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別再用薄荷棒、萬金油!學會四個穴位通暢換季鼻塞

早安健康 更新於 10月23日03:00 • 發布於 10月22日03:00 • 新聞中心蔡經謙

【早安健康/蔡經謙報導】氣溫漸漸轉涼,台灣也終於將進入冬季,除了體感氣溫改變外,「鼻子」或許是不少民眾的最佳偵測器,一旦轉涼、換季,便開始鼻塞、流鼻涕使得呼吸不順。在這樣的情況下,拿出常備的薄荷棒深吸或許是短暫解方之一,不過,若使用不當,竟有可能會對自己的鼻子造成傷害。

解決鼻塞的NG方法1:薄荷棒、薄荷鼻吸劑、萬金油、白花油…等

由於薄荷類產品(涼鼻吸劑、萬金油、白花油等)擦起來涼涼的,不少民眾擦完後隨身攜帶,在忙碌的工作中中聞聞氣味、擦上薄荷棒覺得精神為之一振,塞住的鼻子彷彿也通了,呼吸順暢。

不過,臺北市立聯合醫院蔡岳霖藥師受訪指出,這可能只是錯覺。這類產品的主要提神成分為薄荷醇(menthol),能夠直接作用於神經受器,產生清涼感,給人一種緩解鼻塞的錯覺。

若是為了緩解鼻塞而過度使用產品,恐會傷害鼻黏膜反而得不償失。食藥署提醒,由於這類的產品會刺激鼻黏膜,使鼻黏膜充血,長期使用有可能讓鼻塞更加惡化,因此使用產品前,必須仔細閱讀外盒或說明書再行使用。

此外,使用頻率與使用的量也要留意,勿過度頻繁使用,並適量塗抹。若過量使用,有可能會刺激皮膚,導致乾、癢與刺痛,甚至造成接觸性皮膚炎。

不少民眾還會塗薄荷類藥膏在鼻腔中,刺激交感神經改善鼻塞,林口長庚耳鼻喉部醫師陳錦國也曾受訪表示不建議民眾這麼做。由於藥膏算是「異物」,不僅可能使鼻塞更塞,灰塵和塵螨也容易積在藥膏的「油」上導致效果不佳。

解決鼻塞的NG方法2:怕「類固醇」不好好使用鼻噴劑

除了薄荷類產品外,當民眾無法自行解決鼻塞的困擾,求助醫師釐清病因是最安全且簡便的手段。不過,當醫師開立處方的鼻噴劑後,卻又有民眾對內含的「類固醇」抱有疑慮,而自行減少使用次數。

微笑藥師廖偉呈曾撰文指出,和一般傳統口服類固醇的全身性吸收,容易造成身體副作用不同,目前類固醇鼻噴劑的身體可用率偏低,再加上鼻內黏膜吸收面積小、鼻腔內黏膜纖毛清除作用快,被吸收的量極低。

因此,當醫師開立類固醇鼻噴劑不用排斥,目前已證實對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎,血管運動性鼻炎、對長年鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子癢等病症都有良好的成效。

不過,這類藥物作用緩慢,連續使用一週以上才會有明顯效果。因此,若民眾擔心類固醇而不遵照醫囑使用,恐怕效果微乎其微,幾乎如同安慰劑,只要持續使用數周,鼻子不適症狀必定可以漸入佳境。

想解決鼻塞千萬別挖鼻孔!正確通鼻方法下一頁全公開

解決鼻塞的NG方法3:挖鼻孔摳掉分泌物

不少民眾鼻塞的原因是因細菌、病毒感染或過敏,造成鼻黏膜腺體持續製造分泌物所致。若單單只是挖鼻孔清除分泌物,只是治標不治本。不僅分泌物仍會持續製造,也有可能因為挖鼻孔造成鼻黏膜受損,加重流鼻涕、鼻塞等症狀。因此除了挖鼻孔外,務必前往診所請醫師診斷,釐清鼻塞不癒的原因。

安安婦幼中心兒科醫師林漢斌醫師曾受訪指出,若是鼻子分泌物在鼻孔外,或鼻孔淺處,可以透過棉花棒沾凡士林輕摳去除,看不到的深處不要用力硬摳。

此外,若要清除分泌物,也可以毛巾溫敷、蒸鼻器,或使用馬克杯裝熱水放在鼻子下方,讓鼻腔可以吸收熱水的水蒸氣,透過濕潤鼻腔,讓分泌物軟化、變稀,較易流出、清除。

透過穴道快速通鼻!正確解決鼻塞的方法

上述清除分泌物的方法,事實上也可以緩解鼻塞。日本看護師市村幸美也曾推薦,可以透過毛巾熱敷或蒸氣,軟化鼻涕,並提高血液循環。此外,鼻水出不來也常是水分攝取不足,使得鼻涕與痰變得黏稠,因此特別需要補充水分。

日本針灸按摩指壓師長田奈奈則建議可以按壓印堂穴、合谷穴、上星穴及迎香穴,可以有效幫助緩解鼻塞症狀。澄觀中醫周傑川醫師曾說明,迎香穴對暢通呼吸道、消除及預防感冒有一定作用,按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次,感到酸脹感向額面放射即可。具體穴位位置如下:

  • 印堂穴:印堂穴位於兩眉的正中間。
  • 合谷穴:拇指指骨與食指指骨之間的虎口處。
  • 上星穴:前額髮際線的正中央直上方,約兩根手指頭寬處。
  • 迎香穴:鼻翼兩側的凹陷處。

參考資料:

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原文引自:換季鼻塞用薄荷棒、萬金油竟NG!4個通鼻穴位快速緩解

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