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健康

漱口水「刷牙前or刷牙後」? 「正確潔牙順序」曝:多數人都用錯時機了

常春月刊

更新於 2022年05月12日07:38 • 發布於 2022年05月14日01:30

為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?

錯誤使用漱口水 過度刺激口腔黏膜

牙醫師陳俊龍表示,臨床上錯誤使用漱口水的人其實非常多,最常見的錯誤行為包含:只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口,或是漱口水的使用頻率過高,可能會過度刺激口腔粘膜,導致粘膜脫落或紅腫等。

牙線+牙刷+漱口水 三大工具備起來

陳俊龍強調,牙齒清潔絕不是漱口水就能解決,建議口腔的清潔順序是:

⑴ 先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。

⑵ 使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

⑶ 最後使用漱口水,清除縫隙中可能殘留的細菌。

此外,建議使用漱口水時,至少在口中維持30秒~1分鐘,最久到2~3分鐘也沒問題;切記漱口水用完之後,不需要再以清水漱口,以免將有效成分沖掉。

刷牙後等一段時間 再使用漱口水

值得一提的是,可在刷牙後等待一段時間,讓牙膏發揮功能後,再使用漱口水效果會更好。若是生活忙碌難以等待時間者,也可將漱口水放置在工作地點旁,利於隨手取用,讓潔牙過程更完整。

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留言 14

  • Christine
    很久以前在美國生活時買過一次「李牌」原味漱口水,用過一次不敢再用,因為根本滿滿輪胎味😑⋯⋯ 而且 漱口水太涼太辣,酒精含量太高,根本很難在嘴裡停超過30秒,現在我只敢用兒童用的,因為不含酒精(我對酒精過敏) 為什麼不能研發出一種比較適合大家用的漱口水呢?
    2022年05月14日04:44
  • 宜德(言)
    這篇文章把漱口水寫的很多餘!
    2022年05月14日03:31
  • 建議使用漱口水時,至少在口中維持30秒~1分鐘,最久到2~3分鐘也沒問題 第一次看到建議時間這麼長 也不知道是真假 文中有說頻道太高不好 時間太久沒有不好?
    2022年05月14日03:35
  • 丫賢
    好市多的漱口水不用清水在漱口味道真的難受…
    2022年05月14日03:14
  • 許崇文
    每天早中晚用鹽水漱口就效果不錯😌 持之以恆才是重點
    2022年05月14日04:36
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