許多人最怕看牙科，更遑論「拔牙」的恐懼，但若不得已真的碰上需要拔牙的情況，術後的傷口照護該怎麼做才能加速恢復？
拔牙後補充營養 把握3原則
拔完牙齒後，因為傷口還未癒合，術後的傷口，沒有特別照顧很容易造成紅腫、發炎、乾性齒槽炎。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱醫師指出，在飲食上必須遵循溫涼、清淡、流質的篩選方式，才能在補足營養之時，又不傷到傷口。
5樣修復傷口食物 刺激食物應避免
劉馥萱分享5種修復傷口的食物，且建議要多補充蛋白質和、維生素C才是修復傷口的上上策喔，愛吃辣、油炸類、熱食、抽菸、喝酒、嚼檳榔的人還是等傷口癒合再吃。
1、木瓜：木瓜富含豐富的維生素C，有助於傷口癒合和維持牙齦的的正常功能。如果拔完牙後不想咀嚼食物，可以打成木瓜牛奶，但切記「不能」用吸管喝，避免把血塊脫落導致乾性齒槽炎發生。
2、牛奶：牛奶中含有的維生素A和蛋白質有助於傷口癒合。其中維生素A能幫助傷口的黏膜進行修復，維持免疫系統的運作。
3、空心菜：蔬菜是維生素C的良好來源，空心菜含有豐富的維生素C和蛋白質，能減少傷口發炎的機會，非常適合做為術後食物上的選擇，擔心卡菜渣的話，可以打成蔬菜泥來進食。
4、鮭魚：鮭魚柔軟易咀嚼，更含有高蛋白質成分及豐富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性。
5、炒蛋：鬆軟的炒雞蛋容易咀嚼，而且蛋白質含量高，能儘快修復傷口處。但切記，熱食會引起拔牙區域的痠痛，所以要先等炒蛋冷卻再進食。
使用未拔牙側咀嚼 防影響康復
此外，劉馥萱提醒，吃東西的時候，前幾天記得用未拔牙的那側咀嚼食物，避免影響傷口癒合，刺激到傷口，而多休息也能讓傷口快快修復。
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