挺你的棒球夢 緩解足底筋膜炎 中醫來幫忙！！
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報導/KingNet國家網路醫藥編輯部
今年初宣布將於本季結束後退休的中信兄弟精神領袖「恰恰」彭政閔，之所以萌生退意，除了是看到許多年輕有實力的球員，卻因為缺乏舞台可表現，再加上他在球場上奮戰30多年，早已飽受運動傷害痼疾所苦，尤其是，足底筋膜炎更是讓他每天清晨下床第一步疼痛難耐。
他談到，因為天生扁平足，本來就跑不快，為了能增加跑壘速度，一直靠著苦練彌補，才得以於棒球生涯中累積230次成功盜壘，成為中職「千安百轟百盜」俱樂部成員。
扁平足本身是足底筋膜炎高危險群，若持續激烈運動，更容易好發並持續復發；而棒球是需要大量運用腳部力量的運動，在每天勤奮的訓練下，就算復健治療介入，確實仍無法讓彭政閔遠離足底筋膜炎之苦。
足底筋膜從跟骨開始再分至蹠骨成一片扇形筋膜組織，為腳底足弓之最主要支撐，其主要功能為吸收在正常步態中，著地所產生之反作用力，進而維持足弓的高度與彈性，穩定足踝協助吸震，保持正確步態。
足底筋膜炎是一種退化性疾病，發生的主要原因為老化，此外，若體重過重、運動過度、使用不當、先天足供異常、不適合的鞋子、長時間站立或行走不平坦的地面等都會導致足底筋膜炎發生，致使足底產生刺痛。
就中醫而言，足底筋膜炎雖與上述錯誤生活習慣息息相關，但從經絡觀點來看，由於足底以腎經為主要經過的經絡；而中醫理論說：「肝主筋、腎主骨」，因此，足底筋膜炎與腎氣不足、肝腎虧損密不可分。
因「腎氣不足、肝腎虧損」，使筋骨失去濡養則易作拘攣緊繃，導致足底筋膜張力增加，易發生疼痛；若再因年事漸高、肝腎虛損，造成筋骨退化、氣血虛衰，則導致運動功能下降。
足底筋膜炎易反覆發作，除了充份休息外，也可使用尋求中醫師，施以藥物治療，及搭配針灸療法，多管齊下，便能改善氣血循環，緩解足部疼痛。
穴位可選用有「長壽穴」之稱的湧泉穴，為足底腎經經絡第一穴；足少陰腎經的「太谿穴」，能啟動腎精，滋陰補腎、修復先天之本；具益腎平喘，能消除足跟痛的「大鐘穴」；可舒緩腳部疲勞、膝蓋痠累、腓腸肌痙攣的「承山穴」；利肝膽、強筋骨的「陽陵泉穴」。
搭配可治腿軟無力的「飛揚穴」、促進循環的「崑崙穴」、舒筋通絡的「合陽穴」、補腎益氣的「復溜穴」等穴位，達到舒經通絡，促進血液循環，有效緩解疼痛。再配合適度的運動按摩，釋放下肢緊繃的肌肉張力，效果更加。
足底筋膜炎在中醫屬於骨痺範圍。常見的證型有：風寒濕痺型，用以獨活寄生湯、三痹湯等祛風利濕；血瘀型，可用舒經活血湯、身痛逐瘀湯等活血化瘀；濕熱型，則適用龍膽瀉肝湯、當歸拈痛湯等清熱利濕；肝腎虛型，則可用六味地黃丸等補肝益腎藥；血虛型，則適用四物湯、八珍湯、黃耆五物湯等。
用藥多以活血舒筋、行氣止痛、補腎養肝的中藥為首選，再依據辦證論治，配合症狀加入祛風化濕、除濕清熱、健脾和胃、行氣止痛等的中藥，加上適當休息，可有效控制病情，減少反覆發作的機率。
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