山楂洛神茶活血化瘀，消除經痛、頭痛、黑眼圈！
【早安健康／梁尹倩（中醫師 ）】血瘀型：貓熊眼型，膚色晦暗，嘴唇色深
血瘀型者屬血液運行不暢並滯留經脈的體質，最明顯的特徵是舌底的舌下靜脈呈深紫色或嘴唇偏紫暗，或於嘴唇外圈有一條紫色的唇線圍著。
血瘀型的臉色比較黯淡，主要是因為體內氣血運行不順暢。伴隨症狀有黑眼圈、唇色偏紫、生暗瘡或被蚊子叮後多留有深紫色的印痕等。
此體質容易出現於：氣滯體質、壓力大或嗜生冷的人。
你是否屬血瘀型體質？
以下是血瘀型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
- 容易身體疼痛，如針刺般的疼痛，痛處固定不移
- 黑眼圈
- 臉色、唇色紫暗
- 舌底血脈色紫
- 暗瘡容易留印痕
- 身體容易瘀青
- 女性月經多有血塊或有經痛、甚至閉經
- 靜脈曲張
有三個✓ 或以上→血瘀型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
血瘀型體質的成因
1. 血瘀型體質是氣滯體質的「加強版」。血液依賴氣的運載於體內運行，日久的氣滯影響到血液運行不暢通，瘀積經脈化成血瘀。
體內經脈好像道路上遇上交通意外，車輛太多而長時間擁擠，前面的車不去，後面來的車不能通行，導致交通癱瘓。
2. 嗜食生冷飲食也會形成血瘀型體質。情況就如水遇寒，冷卻成冰塊的原理，一天到晚飲食生冷，體內的血及津液都被冷凍成冰塊，又怎能順暢地於體內循環呢？
所以習慣飲食生冷會直接影響體內氣血循環，瘀積經脈便形成血瘀。
下一頁中醫師教您做山楂洛神茶活血化瘀，消除頭痛黑眼圈！
中醫小知識
何謂生、冷？
經常聽中醫師或長輩提醒少吃生冷飲食。到底生冷是什麼意思？「生」是指一切未被煮過的食物，如生魚片、沙拉、水果、生蛋甚至礦泉水等。
「冷」是指低於室溫的食物，如所有剛從冰箱拿出來的食物，如冰淇淋、啤酒、冷飲、冰冷水果蔬菜等。
血瘀型體質常罹患的文明病和特點
不通則痛，因為體內經脈不暢通，所以血瘀體質的人容易感覺身體如針刺般疼痛，痛處固定不移。而血液循環不良也會引起靜脈曲張，以及無故出現瘀痕。
1. 胃痛
胃脘疼痛，痛有定處、因按壓而增痛，或痛有針刺感，飯後痛會加重，或見吐血、便血。
2. 閉經
平時月經伴血塊。月經停閉數月，小腹冷痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚，手腳冰冷。
3. 經痛
小腹脹痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚。平時月經量少，色深紅，伴有血塊。
4. 不孕
婚久不孕，月經每月延遲，週期約三十二至三十五日。平時月經量少，色深紅，伴有血塊。平時有經痛、腹痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚，或胸脅、乳房脹痛。
5. 頭痛
長期頭痛，痛處固定不移，呈刺痛。
梁醫師分享
血瘀型多有貓熊眼，有什麼方法可以解決？
不少人習慣熬夜，不管是因為工作關係、沉迷電腦遊戲、追看凌晨體育節目或純粹喜歡享受夜深人靜的一份安寧。中醫認為熬夜傷陰、傷肝腎。
而其中一個形成黑眼圈的關鍵就是肝血不足，「肝開竅於目」，肝血的不足，導致血流不暢通，滯於眼下時間久變瘀，形成黑眼圈，伴以臉色暗啞、唇色多晦暗。此時可以飲用山楂洛神花茶，有助活血化瘀，使臉色變得有光澤，亦能減淡黑眼圈。
山楂洛神花茶（一人分量）
● 材料：山楂（乾品）5片、洛神花（乾品）2朵、紅糖適量
● 做法：把材料放入保溫壺，以熱開水大略沖洗一遍，再加入熱開水泡煮5分鐘，加入紅糖即可。此茶料可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用4天為一次療程。
● 功效：舒緩黑眼圈、臉色暗啞、嘴唇偏紫、靜脈曲張、暗瘡印，女性經痛或來經不順暢等血瘀症狀。
● 注意：因為山楂味酸，不宜空腹飲用。胃部容易不適者、孕婦、女性月經期間亦不宜飲用。
還有哪些方式能改善血瘀、經痛問題？下一頁分享更多養生秘訣
血瘀型體質養生小撇步
休閒時沖泡花茶
可在休閒時沖泡紅玫瑰、茉莉花、桂花等花茶飲用。
紅玫瑰可疏肝理氣、活血化瘀；粉紅玫瑰有助潤腸通便、消脂，其美容功效較明顯。
經前喝益母草紅糖茶
女性月經前一星期可以喝益母草紅糖茶。
益母草紅糖茶有溫經散寒、活血化瘀的功效，尤其適合嗜食生冷，平常易經痛兼血塊量多的人。
少吃刺激性食品
因多吃辛辣會令肝鬱氣滯，更影響氣血運行，故除寒涼食物外，亦應少吃辣椒、咖哩、蔥、蒜、辛辣、油膩、刺激性食品。
梁醫師分享
女性們的每月一痛
要在寒冷的早上起床，離開暖洋洋的被窩上班已經有其難度。如突然感覺到下腹隱隱作痛，心裡知道每月一痛要來臨的時候，日常梳洗打扮換裝真的都想統統跳過，只想套上運動褲，一身休閒服就上班去。
女性們的每月一痛，就是經痛了。沒有經歷過經痛的一群人，真的特別得到上天的眷顧呢！
一般人俗稱經痛、M痛，都屬於中醫經痛的範疇。先天腎精不足、氣血虛弱、生活壓力大、性情抑鬱、生活習慣飲食不調，過食寒涼生冷的食品等，都能致邪氣留滯小腹部位令氣血不順暢，不通則痛，或臟腑失養則引起經痛，尤其常見於血瘀型體質的人。
如果是寒痛型，通常熱敷小腹能減輕痛楚。治療原則都以通調氣血為大原則，當然還要配合體質與症狀適量調補。這裡推薦一道能平肝止痛，養血調經的簡易茶療，經前一星期飲用，有助舒緩經期不適症狀。
山楂番茄蘋果大棗湯
● 材料
山楂15克、番茄2個、蘋果3個、大棗6枚、豬肩胛3塊、生薑2片
● 做法
- 把所有材料洗淨備用。豬肩胛汆燙。蘋果去芯、番茄切大塊備用。
- 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾， 改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
● 功效
行氣散瘀，助消化，舒緩因過量飲食而感覺食物滯留胃中、皮膚黯淡無光澤等症狀。
● 注意
有胃酸倒流或胃部不適者慎服。不宜空腹飲用。
小撇步
山楂具行氣散瘀的功效，加入普洱茶更能行氣消滯，適合飽滯腹脹或無胃口者。一星期可飲用約兩至三次。
本文摘自《喝對湯，養出好體質》／梁尹倩（中醫師 ）／平安文化
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