不是香蕉、牛奶！研究：天冷喝「1飲料」能降低焦慮、解憂鬱
記者施春美／台北報導
▲現代人生活忙碌，不免處於焦慮，甚至憂鬱的情緒。（圖／資料照片）
現代人生活忙碌，不免處於焦慮，甚至憂鬱的情緒，不過，根據發表於《精神醫學研究》(Psychiatry Research) 期刊的文獻指出，每天飲用2～3杯研磨咖啡、牛奶咖啡或無糖咖啡，憂鬱和焦慮的風險最低。
▲根據發表於《精神醫學研究》期刊的文獻指出，每天喝2～3杯研磨咖啡、牛奶咖啡或無糖咖啡，憂鬱和焦慮的風險最低。（圖／取自Psychiatry Research官網）
此項研究使用英國生物銀行 (UK Biobank) 的數據，涵蓋約14.6萬名參與者，2006～2010年間完成問卷調查。研究人員在2016年評估參與者的憂鬱和焦慮發生率。這項研究的目的在探討咖啡飲用量、咖啡類型 (即溶咖啡、研磨咖啡和無咖啡因咖啡) 、咖啡添加物 (牛奶、糖及人工甜味劑) 與憂鬱和焦慮之間的關聯。
約80.7%的參與者有飲用咖啡，多數人每天飲用2～3杯 (41.2%)。
該項研究分析後發現，飲用咖啡與憂鬱和焦慮呈現J型關聯，每天飲用2～3杯的參與者，罹患精神疾病的風險最低。類似結果也出現在飲用2～3杯研磨咖啡、牛奶咖啡或無糖咖啡的參與者身上。
研究顯示，每天飲用2～3杯咖啡可能作為健康生活方式的一部分，對改善心理健康具有潛在的益處。
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