在桌上趴著睡覺時，身體為什麼會突然「抖一下」？醫師：這3類人經常都會發生

不管是在學生時期或是上班時期，午休時常常都會趴在桌上睡覺，但有時睡到一半，身體會突然無預警的抖一下，應該很多人都有過這種經驗吧？今天醫師就要告訴我們，會這樣抖一下到底是什麼原因，而且有3類人經常都會發生這樣的狀況。

在《醫師好辣》節目中，義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑提到，以前小學、國中大家都很常趴在教室桌子上睡覺，所以應該都有過一個經驗，而且比例還蠻高的，就是睡到一半突然就抖了一下，就好像身體要「掉下去」的那種感覺。這樣的狀況其實有一個學術名詞，叫做「入睡抽動（Hypnic Jerk）」。

那這個狀況為什麼會發生？這是因為我們要睡覺的時候，身體會慢慢放鬆，從緊張的狀態變成放鬆的狀態，呼吸會開始變慢、肌肉也跟著放鬆下來，這時我們腦幹中負責接收與傳遞訊息的一個網狀活化中心，在接收與傳遞訊息時可能沒那麼準確，當它感受到我們坐著墜入夢鄉時，就誤以為身體在往下墜落，所以馬上叫身體要用力、要撐住，因此身體才會突然抖動一下。

洪醫師接著說明，入睡抽動的經驗很多人都有，而壓力大、睡眠不足或較常攝取咖啡因的人，跟其他人比起來，發生的機率又會更高一些。基本上入睡抽動有70%都發生在午休小睡片刻的時候，而不是在睡比較久的時候。

但洪醫師也提醒，若有連續抽搐、醒著還在抽動、或是有合併其他感覺異常時，就要特別注意。連續抽搐可能與電解質或癲癇有關；醒來後還在持續抽動可能是小腦、巴金森氏症等問題；如果還合併感覺異常，就有可能是多發性硬化症或其他腦部疾病。若有以上症狀，都建議去醫院讓醫師做診斷。

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