淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響

血液循環對人體來說是非常重要的，身體各部位，不管是臟器、大腦還是皮膚等，所需的氧氣及養份，是由血液送來，而身體不需要的老廢物質，也會藉由血液運走。如果血液循環出現問題，就會導致我們的身體出現許多的疾病。在還沒有出現疾病之前，很可能就有血液循環的障礙而不自知，通常以疲倦、無力、僵硬、酸痛等小症狀先表現出來，也因此經常被忽略。

血液循環不好的原因

1、因運動不足造成

• 肌肉量減低。
• 製造身體熱能的是肌肉，因此肌肉量太少也是造成 手腳冰冷的原因之一。
• 全身百分之八十的肌肉都集中在大腿及臀部，所以下半身的肌肉量少的話，手腳冰冷的現象會更嚴重。尤其是女性肌肉量比男性少，更容易有此現象產生。

2、因血液濃稠、貧血等因素而造成

• 血液循環惡化。
• 能將細胞能源的營養運送至全身的是我們的血液，如有手腳冰冷現象的話,也許就是血液循環出了問題的最初徵兆。血液不通暢的話,身體會做出｢需供給內臟營養｣的判斷，於是流至手腳的血液會有滯留現象，而造成手腳冰冷。有貧血傾向，低血壓傾向的朋友更需注意此種現象。

3、因不規律的生活、壓力等因素而引起自律神經的失調

• 調節身體全部機能的自律神經如果失調的話，體溫調節會失去平衡，而容易引起冰冷現象。因自律神經與女性荷爾蒙的分泌，管理感情的神經中樞也有關聯，也容易因為妊娠生產、更年期或壓力而容易失調。

血液循環不好的8大影響

1. 膚質變差
因血液循環不良所以新陳代謝變緩慢、膚質變差，開始有斑點、細紋等產生。

2. 淺眠
因血液循環不良，導致熱氣無法排出體外，也會造成不易入睡。

3. 容易感冒
因體溫調節不佳的，身體容易虛弱，就變成容易感冒的體質。

4. 胃部不適
因自律神經機能失調，導致抑制了消化液的分泌，也可能造成消化不良。

5. 頭痛、肩膀僵硬
為保護身體不冰冷，交感神經變的活躍，累積疲勞物質就會造成酸痛。

6. 生理痛
因血液循環不良，骨盆內的血液也會不足，子宮、卵巢無法正常運作，就可能造成經期不順產生經痛。

7. 便秘、拉肚子
因腸道的機能變得遲鈍，造成排便不順暢或是腹瀉。

8. 容易感到疲倦
因微血管收縮，運送氧氣的力量降低，間接引起貧血、倦怠、疲倦感。

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