文章也可以用聽的
台灣女性乳癌發生率激增，但是醫界至今仍找不出特別相關的危險因子，因此，很難提出良好的預防對策。研究發現，如果女性能天天運動達到「氣喘吁吁」且流汗的程度持續15分鐘，可大幅降低乳癌的發生機率，研究刊登在《美國醫學會外科學期刊》。
運動能降低乳癌風險
英國牛津大學追蹤12萬名女性的健康資訊，依照她們的運動習慣，將她們分為完全不運動、偶爾散步、每日短時間運動、每日長時間運動4組。
分析發現，每天慢跑或做體操達到喘氣且流汗，持續15～35分鐘的婦女，罹患乳腺癌的風險即可大幅降低；即使體脂肪高，被認為會增加乳癌風險的婦女，透過運動也能達到降低乳癌的風險。
也能預防大腸癌
運動除了能預防女性乳癌，也是年輕人預防腸癌重要的方式。根據美國德州大學安德森癌症中心發表在《美國醫學會外科學期刊》中的研究發現，未來15年，34歲以下年輕人罹患結腸癌的機率倍增，原因就在於現代年輕族群缺乏運動、肥胖以及飲食西化等引起；相反地，50歲以上因為定期篩檢，發生結腸癌機率則會持續下降。
(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·預防乳癌，營養師認證「12種食物」要常吃！ 蔥蒜要切細碎、1顏色蔬菜還能防復發
·女性朋友晚上別再做1件事，否則會提高乳癌風險；吃乳製品有助壽命延長，但這一種反效果
留言 0