備孕懶人包！ 孕前檢查、產檢補助、營養建議一次整理給你
【健康醫療網／編輯部整理】想懷孕卻不知從何開始？國泰綜合醫院婦女醫學部產科主任陳俐瑾分享，臺北市政府及國健署提供「助您好孕」的一系列措施，從孕前檢查、孕期保健到產後照護，全方位守護媽媽與寶寶的健康。
孕前健康檢查 不分婚姻狀態備孕就能檢查
陳俐瑾主任指出，自114年起，臺北市將原本的「婚後孕前健康檢查」擴大為「孕前健康檢查」，不再限於已婚人士，只要妳/你有生育計畫，不論是否結婚都能受益！凡年滿18歲，設籍臺北市或配偶設籍臺北市的新住民，都可以享有終生一次的檢查補助。
陳俐瑾主任提及，若女性檢查發現缺乏德國麻疹抗體，可免費接種疫苗，但接種後需避孕3個月，請記得事先規劃！
備孕3招 讓好孕降臨家門
除了檢查，日常生活中的自我調理也很重要。陳俐瑾主任表示，可掌握以下三招，提高懷孕成功率：
1、規律運動與健康體重
研究指出，維持適當體重可減少不孕、早產、妊娠糖尿病與高血壓等風險。每日30分鐘中等強度運動（如快走、游泳）就是好的開始！
2、攝取關鍵營養「3+1」
依據最新國民營養健康調查，我國20-49歲育齡女性中，約有10%缺乏葉酸。懷孕前後應補充以下營養素：
- 葉酸：促進胎兒神經管發育，預防脊柱裂
- 碘：幫助甲狀腺功能與胎兒智力發展
- 鐵：預防孕期貧血
- 維生素D：強化免疫，減少妊娠併發症
這些營養素可透過均衡飲食與補充劑攝取，讓胎兒健康發育、媽媽也更安心。
3、善用政府補助，提前檢查安心備孕
臺北市政府的孕前健檢補助不限名額、不限設籍年限，歡迎符合資格的朋友踴躍參加，為迎接新生命做好準備！
產檢與篩檢補助 讓孕期每一步都有保障
除了孕前準備，孕期的照護也非常重要。衛福部國健署及臺北市提供以下產檢補助，讓孕媽咪可依個人需求選擇最合適的檢查，早期發現、早期介入，提高寶寶的健康機率，幫助孕媽咪安心度過每一階段：
國健署提供：
- 14次例行產檢
- 3次超音波檢查
- 妊娠糖尿病與貧血篩檢
臺北市加碼補助：
- 懷孕第9-20週婦女：補助唐氏症（初唐2200元，中唐1000元）與子癇前症篩檢（800元）
- 114年起新增選項：非侵入性胎兒染色體檢測（NIPT），每案補助2500元。可依需求選擇其中一種唐氏症篩檢之補助
產後兩次健檢新制 關懷媽媽不只到生完
產後不僅是身體復原期，更是心理與家庭角色轉變的重要階段。為提升產後婦女的身心健康，衛福部國健署自114年5月1日起提供2次產後健康照護服務補助，分別是在產後1個月內（建議1-2週內）及產後3個月內（建議6-8週內）。陳俐瑾主任強調，產後不只是寶寶的開始，也是媽媽重拾健康生活的起點。鼓勵媽媽們善用這兩次補助，為自己的健康多一分把關。
原文出處：國泰醫院285期
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