稍不注意恐傷身！泡澡撇步大公開　時機、溫度都講究

【施養正／綜合報導】出門在外累了一天，回家之後想好好放鬆，泡澡或許是一個不錯的選項。不過並不是任何時候都適合泡澡，日本健康開發財團提醒，如果在用餐之後想泡澡，建議餐後30分鐘至一小時再行動偶則可能增加心臟負擔，或出現低血壓的症狀。

日本健康開發財團指出，人體的血流在飯後會從大腦向腸胃集中，如果在這時泡澡，可能會出現餐後低血壓的症狀，可能會在浴室暈倒，相當危險；同樣的，泡澡時血液會轉移到體表，快速的轉換會增加心臟的負擔。

該組織表示，當身體處於冷卻狀態，突然進入整缸熱水，急遽的血壓變化可能會使人暈倒，或出現心律不整等情況，尤其是冬季室內外溫差大，建議在泡澡前，先用熱水沖澡，讓身體緩慢適應溫度變化。

此外，水溫也不宜和浴室外的落差太大，該組織說明，泡澡時間超過10分鐘，人體的體溫可能會來到38°C上下，若內外溫差過大，可能會失去意識。建議若泡澡水溫在41°C，不要泡超過10分鐘，假使想泡長一點，應將水溫降到38°C以下。

需要注意的是，泡澡之後容易因為出汗而脫水，血壓容易出現變化，必須時刻注意水分補充。