小暑飆高溫熱到汗流浹背！中醫揭「6 招」改善多汗症爆汗
夏天到來氣溫悶熱難耐，不少人出門才不到半天時間衣服總被汗水淋濕，甚至每日得換兩次衣服才能避免若隱若現」的窘境，萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同。
林文勝醫師分享，患者林小姐因夏天爆汗問題就診，發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀，而多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況。
多汗症依嚴重程度分為 3 級
林文勝醫師表示，聽到多汗症不必太過緊張，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異，而多汗症輕重程度大致可以分成三級：
- 第一級：患部會有溼黏的感覺
- 第二級： 出現肉眼可見的小水珠
- 第三級： 汗如雨下
至於為什麼會發生多汗症？中醫臨床上會依照體質進行分類，常見情形如下：
氣虛
白天汗出不止，在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗，這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白，容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷，就是俗稱的「自汗」。
陰虛
總在睡醒後才發現，就像小偷把你的汗水盜走，就是所謂的「盜汗」，陰虛的人也不難辨認，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。
除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象，如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過 5 度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。
林文勝醫師指出，雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後，才能對診下藥還病人清爽之身。
夏季透心涼 6 大招
至於夏日炎炎，該如何避免中暑脫水，林文勝醫師表示，隨時補水、少碰酒精、遠離烈日並保持室內通風也相當重要：
- 隨時補水：在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。
- 少碰酒精：避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。
- 遠離烈日：戶外活動應盡量選在蔭蔽處。
- 室內通風：在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。
- 避免外出：在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午 10 時到下午 2 時之間盡量避免外出。
此外，長者（特別是 75 歲以上者）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。
文／李祉函 圖／何宜庭
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