醫起看／11項常見生活習慣 開燈、不刷牙都有罹癌風險
癌症已連續44年穩居國人主要死因之首，而多數癌症的發生與日常生活習慣密不可分。上祐中醫診所院長黃上邦列舉11項常見的致癌行為，包括過量攝取甜食、加工紅肉、長時間久坐、長期暴露於甲醛環境、忽略口腔衛生、頻繁接受電腦斷層掃描、睡覺時未關燈、喜愛燒烤食物、飲用過熱湯品、菸檳酒混合使用，以及經常接觸塑膠微粒等。他強調，除了接受西醫的治療方式外，癌症患者也可藉由中醫輔助療法來舒緩身體不適。
黃上邦在臉書「上祐中醫診所Best-blessing」發文並表示，除了少數遺傳因素外，癌症的形成多因生活環境、飲食及不良習慣，經過長達10至20年的潛伏期，由正常細胞逐漸演變為癌細胞。在這漫長的過程中，良好的生活習慣如健康飲食、規律運動及遠離致癌因子，能有效降低罹癌風險；反之，不良生活習慣則可能增加罹癌機率。
黃上邦指出，過量攝取甜食及高鹽飲食，會提升乳房組織密度與胃癌風險；久坐不動則應避免，建議每坐30分鐘起身活動以促進血液循環。加工紅肉攝取過多與大腸癌風險相關，建議以魚肉和禽肉替代紅肉，並多攝取天然蔬果。長期接觸甲醛會致癌，且可能引起頭暈、噁心等症狀，尤其對學齡前兒童影響更大，裝潢選材宜挑選綠建築標章或原木家具。口腔衛生不佳亦會增加胰臟癌、大腸癌及口腔癌風險，需重視刷牙與漱口。
美國權威醫學期刊《循環》（Circulation）研究顯示，經常接受高劑量影像檢查者，如電腦斷層（CT）和心導管檢查，因暴露於大量輻射，罹癌風險相對升高，黃上邦提醒除非必要，應避免過度檢查。而《Cancer》癌症期刊的研究也指出，長期在有光的環境中入睡，可能增加甲狀腺癌風險，並與體重增加有關，而肥胖本身就是多種癌症的危險因子，因此睡覺時應關閉所有燈光，讓身體獲得充分修復。
黃上邦提到，愛吃燒烤食物則因高溫產生的一級致癌物多環芳香烴及丙烯醯胺，應避免食用過度焦黑的肉類，並多攝取膳食纖維豐富的蔬菜。塑膠微粒污染也是隱憂，應減少一次性塑膠產品使用，並選擇不含塑膠微粒的個人清潔用品，空氣品質不佳時可戴口罩防護。
世界衛生組織已將65℃以上的熱飲列為食道癌可能致癌因子，黃上邦表示，反覆飲用過熱湯飲容易燙傷口腔黏膜，增加口腔癌和食道癌風險，建議飲用前先放涼。嚼檳榔、抽菸及飲酒則為口腔癌的主要高風險因素，尼古丁會導致血管收縮和牙周組織修復力下降，檳榔含有一級致癌物質檳榔素及檳榔鹼，酒精代謝產生的乙醛也是一級致癌物，缺乏乙醛代謝酵素者更易致癌。
在治療方面，黃上邦強調，癌症確診後應配合專科醫師進行手術、化療、放射治療及標靶治療等主流療法。中醫則可根據辨證施治與體質調理，改善治療過程中的不適並緩解相關症狀。中醫認為癌症患者多屬氣虛、陽虛、虛勞，治療重點為補氣溫陽；放化療階段則屬熱毒損陰，患者可能出現虛實夾雜、虛瘀互結、虛不受補等複雜證型。中醫輔助治療時機需依患者症狀與西醫治療階段綜合評估，結合四診辨證，量身制定個別化治療方案，協助患者提升生活品質。
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