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健康

素客家小炒食譜!1料理技巧超好吃 鹹香開胃又下飯

健康2.0

更新於 09月26日10:12 • 發布於 09月25日16:00

經典台菜「客家小炒」,鹹香口味重,開胃又下飯,其實也能做素的!將五花肉、魷魚,換成豆干、豆包、杏鮑菇,利用乾煸的料理技巧,同樣能夠吃到香氣十足的佳餚。

素客家小炒 材料、作法、食譜

材料
豆干4片、芹菜30克、蘿蔔乾約10克、杏鮑菇2朵、大辣椒1條、豆包2個、老薑20克。

調味料
醬油1大匙、素蠔油2大匙、五香粉1/2小匙、烏醋1大匙、白胡椒粉1小匙、糖1大匙、水100克。

好吃Tips
「煸」是一種常見的料理手法,用少許油,把食材水分逼出來,因為素食用這種方式可以讓整道料理更有風味跟層次,通常會用慢煸的方式,以小火讓食材逼出水分達到金黃或焦黃色,也讓香氣釋放到油之中,食材好吃的同時也得到香氣十足的油脂。

1.記得豆包跟豆乾要煸到酥脆。
2.杏鮑菇在煸的時候會縮水,要切稍微粗一點。

◎ 本文摘自/《野菜鹿鹿的慢活餐桌:30道好滋味X 好朋友的療癒故事》野菜鹿鹿 著
◎ 圖片來源/知田出版提供

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