重量一樣，脂肪體積卻是肌肉三倍大！中醫師8個方法不用跑步節食也變輕盈
【早安健康／扶原中醫診所 何昱樺醫師】 去你的濕，消你的油，解你的餓
愛美的女孩總是追求體重計上的數字，BUT 體重真是越輕越好嗎？其實不盡然喔～
有人說：我愛夏天因為海邊有穿比基尼的漂亮妹妹，BUT為什麼有些女孩很瘦，但穿起泳衣就是沒有曲線呢？有些女孩穿起泳衣，比例就是那麼剛剛好，大家的視線都不離開她的曲線。想要有曲線美、貴人美，光是陽光空氣水、一味地挨餓可不行喔！有效『增肌減脂』才是雕塑動人曲線的不二法門！
少吃多動已經過時，聰明吃動起來，讓整個城市都是我的健身房！
中醫辨證論治，根據個人體質
通過內調（改善脾胃功能、提升整體代謝機能）搭配外養（局部電針、埋線體雕、精油按摩），更能讓體態加分，渾身散發蘋果光
『增肌減脂』是什麼概念呢？
1公斤脂肪，體積是等重肌肉的3倍大，以體積來看，將同重量1公斤的脂肪，和1公斤的肌肉擺在一起，脂肪的體積將會是肌肉的3倍大。所以體重不變，但體態看起來緊實、有曲線者，在視覺上反而會讓人有SIZE小一號的效果。
一樣的身高、一樣的體重、不一樣的體脂卻能夠讓兩個人看起來～～差～很～大~所以！『體脂率才是真正的關鍵點！』
中醫說脾主四肢肌肉。要增肌、要讓曲線緊實，首要調理脾胃，讓消化吸收功能恢復正常。山藥、白朮、生薑、茯苓能健脾開胃，藥食兩用，能入藥也能入菜餚！
預防脂肪堆積，先避免「痰濕」！下一頁公開中醫師8個的輕盈祕笈
中醫看脂肪堆積
中醫角度來看脂肪形成與堆積，我們常說「肥人多痰濕」，的確肥胖和痰濕體質有很大的關係。因為痰濕阻滯會影響身體代謝，長時間不正常飲食導致體內廢物累積，更易使脂肪囤積，造成水桶腰、馬鞍臀、大象腿、水牛肩、掰掰袖等等上身。
俞璇醫師輕盈祕笈大公開，再教妳穴位按壓、精油按摩效果更加分！
- 訓練肌肉：
揉按膝下足三里穴、膝上血海穴，可養肌、護脾、健胃、促消化。
- 肌力訓練：
搭配間歇有氧訓練，一週至少3-5次，每次30分鐘。
- 消滅脂肪：
腹部穴位電針或進行埋線，可有效抑制食慾，加速脂肪代謝。
- 促進循環：
按壓小腿內側靠近足踝的三陰交穴來刺激代謝循環。
- 精油按摩：
在脂肪多的部位如：腹部、大腿內側、掰掰肉，用調和配方油畫圓圈按摩， 10ml 5%配方油：葡萄柚5D、絲柏2D、天竺葵2D、乾薑1D
- 飲食控制：
定時定量，攝取原型食物，控制熱量，減少重口味、拒絕含糖飲料。
- 持續運動：
在日常生活，培養有興趣的運動，規律執行。
- 慎選朋友：
與朋友、同事、家人一同相約運動，互相督促，會更有動力喔
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