作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
傷口照護不僅涉及避免感染與減少疤痕產生,更需要透過適當的「營養補充」來加速傷口的癒合。營養不足不僅會影響傷口的復原,更可能導致癒合過程延遲或甚至出現不良後果。究竟應該如何透過飲食來促進傷口癒合呢?
熱量與蛋白質的重要性
傷口癒合的首要條件是確保足夠的熱量與蛋白質攝取。受傷後,身體的生理代謝壓力增加,如果營養攝取不足,將直接影響傷口的修復速度。蛋白質是合成膠原蛋白及維持免疫系統功能不可或缺的元素。特別是麩醯胺酸與精胺酸,這兩種胺基酸在黏膜修復與蛋白質合成中扮演著關鍵角色。因此,增加肉類、海鮮、雞蛋、乳品和黃豆類製品等優質蛋白質的攝取,對於加速傷口癒合至關重要。
飲食建議
對於食慾不佳的人來說,可選擇軟質且熱量密度高的食物,如蕃茄牛肉燉飯、蔬菜絞肉粥等,以確保營養充足。同時,應避免刺激性強且含糖量高的食品,以免加重傷口發炎。如有需要,也可考慮使用均衡濃縮營養配方進行營養補充。
微量營養素的補充
維生素C的作用
維生素C不僅是合成膠原蛋白的輔因子,還能加速鐵質的吸收,促進傷口的快速癒合。來自芭樂、奇異果等新鮮水果的直接攝取,是獲取維生素C的最佳途徑。
維生素A與礦物質鋅
維生素A有助於膠原蛋白合成及維持黏膜上皮細胞的完整性,而鋅則是維持免疫、促進食慾及加速傷口癒合的關鍵礦物質。富含維生素A和鋅的食物包括:紅薯、南瓜、肉類等。
深色食物與疤痕關聯性
許多人認為傷口癒合期間應避免食用深色食物,以防疤痕加深。但事實上,食物的顏色並不會直接影響傷口處的色素沉澱。傷口處的色素變化主要是因皮膚細胞受損,活化的酪氨酸酶導致黑色素生成。因此,在傷口照護過程中,更應關注的是避免感染和確保適當的防曬,而非限制飲食顏色。
傷口的快速癒合需要充足的營養支持,包括足夠的熱量、蛋白質以及關鍵的微量營養素,透過合理的飲食調整和營養補充,我們可以有效地加速傷口癒合,幫助身體恢復。
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