林靜芸／臉頰鬆弛、眉毛下垂？學會3個臉部運動，用小動作對抗肌肉老化

林靜芸醫師

圖片達志提供

您有過旅遊照相的經驗嗎？有沒有發現某些時候的照片特別年輕，特別漂亮！您早上起床會照鏡子嗎？經過一夜熟睡，鏡中的自己是否眼睛明亮，臉頰飽滿呢?!如果整晚熬夜趕工，鏡中人是否也腫眼泡，臉頰鬆弛呢？以往的觀念臉部老化是由於骨質疏鬆，骨頭變形，脂肪萎縮移位，皮膚失去彈性！短時間的外貌變化又是什麼原因呢？

臉部有43條肌肉，大笑或皺眉時特定肌肉收縮，我們以為平常時候，臉部肌肉沒有動作，其實臉部依靠不同組合的肌肉，調整個別肌肉的張力來顯示氣色、情緒、反應、感情等等。

美國的蘭布斯教授發表臉部的長時間影像追踪，法令紋、木偶紋的位置深淺，早上晚上不同，原因就在肌肉！

法國的克勞德教授研究許多肌肉標本之後，發現年輕人臉部肌肉細而長，老人臉部肌肉胖而短，也就是說習慣性的使用某一族群肌肉，肌肉會慢性攣縮。

難怪有些人被冠上撲克臉的名號，而老人冷酷，衰頽，嚴峻的表情常常驗證了歲月的滄桑。

臉部肌肉與四肢肌肉不同，四肢的肌肉始於骨頭，終於骨頭。

臉部的表淺肌肉附著於皮膚，深層肌肉始於骨頭，終於皮膚，肌肉控制臉部皮膚的張力，甚至皺紋的深淺以及皮瓣的下垂。華人主張貌由心生，其實有解剖學的證據。

從以上的皮膚肌肉理論看來想要容貌青春美麗，除了保養皮膚以外，可以作臉部運動對抗肌肉老化。

例如：

皺眉紋深，眉毛下垂：可以作睜大眼睛抬眉運動。
臉頰凹陷：可以閉嘴作吹飽臉頰的運動，訓練頰肌。
木偶紋，臉頰鬆弛：紐約流行的嘴巴張大，伸舌頭舔下巴運動可以放鬆下顎，對抗嘴邊肉！

（本文獲「林靜芸醫師」授權轉載，原文刊載於此)

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