不只飲食可以幫助防癌？ 營養師：運動+免疫細胞凍存，建立多層次健康防線

免疫力是健康防線的第一道關卡

在現代高壓與快節奏的生活型態下，免疫力的維持成為健康管理的核心議題。根據世界衛生組織 (WHO) 的研究，飲食習慣、營養攝取與免疫功能密切相關，長期良好的飲食結構有助於提升身體的防禦機制。近期，科學家更發現，除了均衡飲食，”先存下健康的免疫細胞” 亦可成為未來抗病的多重保障。透過結合 防癌飲食與免疫細胞凍存，個人健康管理能更具前瞻性。

防癌飲食如何影響免疫細胞？

國際癌症研究機構 (IARC) 提出多項研究證實，適當調整飲食可降低慢性發炎與癌症風險，並對免疫細胞的健康狀態產生積極影響：

１．抗氧化食物攝取：深色蔬果如藍莓、番茄、綠茶、薑黃等含有豐富的植化素，能幫助身體對抗自由基，減少細胞損傷，維持免疫細胞的活力。

２．均衡三大營養素：適量攝取蛋白質（魚、豆類、雞肉）、健康脂肪（堅果、橄欖油）及優質碳水化合物（糙米、燕麥）可維持細胞健康，確保免疫力穩定。

３．減少過度加工食品：避免高糖、高鹽、高油的加工食品，降低身體慢性發炎機率，減少對免疫細胞的傷害。

４．少量多餐原則：維持穩定的血糖與營養供應，避免暴飲暴食影響身體代謝與免疫力。

免疫力隨年齡下降，該如何提前準備？

免疫力是健康的基礎，但它會隨著年齡增長而下降，這是自然老化的結果，即便保持均衡飲食也難以與之抗衡。研究顯示，20-30歲是免疫力的黃金期，此時的免疫細胞數量多、活性強，因此，最好的方法是在免疫力處於高峰時採取行動，為未來存下一份健康的保障。

營養師的專業建議：飲食+科技雙管齊下

私域圈營養師李芷寧表示：「健康管理需要長期習慣與科學技術並行。均衡飲食是基礎，但科技能讓健康管理更進一步。這就像存錢：飲食是日常開支管理，凍存則是為健康開設一個長期儲蓄帳戶。提早準備，才能擁有更多應對疾病的能力。」

免疫細胞凍存：簡單又實用的解決方案

「免疫細胞凍存」這個詞聽起來很專業，但其實不複雜。專業團隊會從血液中分離免疫細胞，然後在-196°C的液態氮環境中冷凍保存，確保它們保持年輕時的活力。這些細胞未來可用於增強免疫系統，例如在輔助癌症治療或調節自體免疫疾病。

建立多層次健康防線：飲食 + 運動 + 細胞健康

免疫力的維持不僅僅依賴單一因素，而是飲食、運動與細胞健康的綜合管理。研究指出規律運動可提高免疫細胞的循環效率，而防癌飲食則有助於維持細胞健康。當這些措施與免疫細胞凍存技術結合，可進一步強化身體的健康儲備，有助於降低未來疾病風險。

Mandala免疫細胞凍存，存下優質健康免疫力

健康管理是一場長期投資，透過科學飲食與健康管理，每個人都能有效提升免疫力，為身體打下堅實基礎。隨著醫療科技進步，凍存健康的免疫細胞為一前瞻性選擇，台灣近年通過再生醫學相關法規，為健康保存技術開闢新道路，幫助更多人掌握健康未來。

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