長輩室內、室外跌倒原因都有「它」！家屬必知居家改造「防跌9招」

「老人跌倒」是讓家屬最不放心年長者一人在家的原因，根據107年死因統計65歲以上事故傷害死亡原因，跌倒就名列第二名。另外，根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」，65歲以上老人過去1年曾跌倒比例為1/6，嚴重跌倒會造成長期臥床甚至死亡，因此家屬千萬要注意長輩狀況。

根據台灣老年醫學會的最新一期期刊，裡面有篇研究就在探討社區老人室內與室外的跌倒相關因子，結果竟然發現兩者的危險因子差很大，如何因應不同環境做出防跌措施，就非常重要。

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這篇研究總共整理了2825位平均年紀75歲左右的年長者，過去1年室內、室外跌倒的各種原因，其中，針對在家中跌倒者傾向歸因於個人因素，室外跌倒者傾向歸因於環境因素。

其中於室內跌倒的危險因子包含了年齡70～79歲、女性、服用安眠藥或鎮定劑、使用助行器；而在室外跌倒因子包括使用助行器、罹患2種以上慢性病。其中要特別留意的是助行器是唯一個老人室內室外跌倒的共同原因，因此如何挑選合適的助行器就非常重要！

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老人如何預防跌倒？

研究也發現，如果要減少老人跌倒的風險，規律運動最重要，運動不但可以增加肌力、柔軟度，也可提升身體平衡性。當然，除了運動以外，居家環境的改造也很重要，列舉相關注意要點如下：

• 光線要明亮
• 電線靠牆收
• 地板保持乾燥
• 移除平日活動路線上的雜物
• 浴室加裝扶手
• 保樓梯扶手穩固
• 選擇合適的鞋子及輔具
• 床、起身要緩慢
• 使用安眠或鎮靜藥物要特別留意

（本文獲家天使授權轉載，原文為：老人跌倒，室內、室外原因差很大｜家天使-找看護第一品牌）

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