揉肝經好處多！舒緩壓力、改善兩鬢白髮 這樣「灌氣」加強血液循環

現代人工作壓力大，可能提早兩鬢斑白。中醫師彭溫雅建議，可以「揉肝經」舒緩壓力，尤其對兩鬢斑白的人特別有幫助。

透過體操方式揉肝經

彭溫雅表示，胃不和、臥不安，有時候你以為睡不好，其實是因為腸胃不舒服，然後因為睡不好會影響到肝經循行。她表示，肝經從腳的大姆趾往上，沿著大腿內側一直走到腹部，彎彎曲曲地經過腹部和胸部經絡，然後到頭部，並在頭部任督二脈交匯於百會穴。所以「揉肝經」不是真的揉，因為身體很長沒辦法揉，要透過類似體操的動作達到揉肝經效果。

3招揉肝經體操

①兩腳張開跟肩同寬，手平舉、手心向前，吸氣的時候，左手按右邊的肩膀。右手按左邊的腰側，然後轉過來，頭往後盡量地吐氣。

②吸氣回來，右手按左邊的肩膀，左手按右邊的腰盡量往後看，吐氣。

③回正之後，兩手往上，把氣灌到百會穴，輕輕地按摩頭皮，可以在比較禿的地方做加強。例如男生M型禿的頭維穴就可以加強，把氣灌在這邊，循環會比較好。

灌氣手法呈杯狀 早午晚都要做

彭溫雅表示，其實氣很輕、很柔，死命地刮頭皮反而會有反效果。灌氣的時候手要呈杯狀，在運動完之後整個氣會在手掌，用杯狀把氣先灌到所有脈相通的百會穴，第二步才是頭維穴、或髮鬢兩側、美人尖等位置。建議左右做一次就可以開始灌氣，一天要做3到5回，最好早午晚一天做3次，效果才會出現。

◎ 諮詢專家／彭溫雅中醫師

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