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不斷跳動的眼皮可能非常惱人、不舒服，甚至如果在不對的時機出現的話，也會讓人覺得很尷尬。但是眼皮跳通常是無害的，而且常常過一下子就自己好了。眼皮跳十分常見，通常是因為壓力與過勞所造成的–但是如果你的眼瞼痙攣持續不停呢？跳動到什麼程度的時候你需要格外留意？
Dr Louise Wiseman試著尋找眼瞼痙攣的原因、治療與預防的方法。
為什麼我的眼皮會一直跳？
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眼皮跳動是一種重複且非自主性的眼瞼肌肉抽搐。眼瞼肌肉抽搐的學名被稱作「眼瞼痙攣（blepharospasm）」，而較輕微的非自主性痙攣或一小團肌肉的「束化現象（fasciculations）」則被稱作「肌肉顫搐（myokymia）」。簡單的眼瞼痙攣通常只有一隻眼睛，大部分發生在上眼瞼。女性和男性比較起來，似乎更容易發生眼瞼痙攣。
輕微的眼瞼痙攣可能更不容易被注意到或直接受到干擾，而且大多在幾分鐘以內就會停止，但是可能會在幾個小時內再次復發或在幾天之內重複好幾次。你可能會感覺到自己正在經歷眼瞼痙攣的過程，儘管別人很少注意到，但你還是會有點自覺。
眼皮跳的原因是什麼？
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專家並無法真正知道是什麼原因導致了眼部區域的肌肉痙攣，但是，以下的因素可能會讓眼瞼痙攣的狀況變糟或更甚：
- 疲倦、過度勞累或缺乏睡眠
- 眼睛疲勞
- 過亮的燈光
- 咖啡因
- 酒精
- 尼古丁
- 壓力
- 風和空氣汙染
- 對眼睛表面或眼瞼的刺激
可能導致眼皮跳的藥物
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一些藥物可能會導致眼瞼痙攣，但這種狀況下你的兩隻眼睛通常都會受到影響，不像那種煩人的眼瞼痙攣，通常只會間歇性的造成影響。這些藥物包含某些頭痛藥、抗精神性藥物、多巴胺相關藥物、鈣離子通道阻斷劑（通常用於高血壓）以及一些抗憂鬱藥物和抗組織胺藥物。
如果你擔心你正在服用的藥物會造成眼瞼痙攣的話，也不要突然停掉這些用藥–如果你對藥物有任何問題，記得先和醫生討論。
眼皮跳的治療方法
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大部分讓人煩躁的眼瞼痙攣個案都會自己好起來，而且通常在充足的睡眠、減輕壓力，以及減少咖啡因攝取量後都會好轉。你可以試試以下的方法：
・休息與放鬆，例如冥想也可以盡量減輕壓力。
・減少攝取咖啡因、酒精和尼古丁。
・控制自己盯著螢幕的時間，好讓眼睛不會過度疲勞。
・如果你覺得眼睛很乾，試試去藥局購買人工淚液。
・飲食中攝取足夠的鎂可能也會有所幫助，所以盡量多攝取綠葉蔬菜、莢果和堅果。
眼皮跳在什麼情況下需要擔心？
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對大部分人來說，眼瞼痙攣不是什麼需要擔心的事，而且一段時間後它就會自己消失了。但是如果有以下這些症狀發生的話，就去找你的一般科醫生預約看診。
- 如果眼瞼痙攣持續兩周以上。
- 如果你發現自己的一（兩）隻眼睛已經快要完全閉上或你張不開眼睛時。
- 如果臉部或身體其他部位也開始抽搐的話。
- 如果你的眼睛紅腫或開始有分泌物。
- 如果你一邊或兩邊的眼皮開始下垂。
醫生會做些什麼？
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醫生會告訴你造成眼瞼痙攣的可能原因，並和你討論改變什麼生活習慣可能可以減少眼瞼痙攣的頻率。他們會向你保證這沒有什麼好擔心的，而且通常會自行康復。
醫生可能也會檢查你的眼部。有時候會在你的眼睛裡點藥水，看看裡面是否有擦傷或異物。如果發現有感染的徵兆，也很容易就能治療。接著，你的醫生就會決定是否需要幫你轉診給神經科醫生或眼科醫生。
眼皮跳的併發症
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如果你的眼睛本身有些問題的話，有時也會造成眼瞼痙攣。以下都是你的醫生可以簡單診斷，並把你轉診給專科醫生處理。
- 瞼緣炎–眼瞼發炎。
- 角膜刮傷或擦傷–眼睛受到傷害或感染。
- 乾眼–可能是薛格連氏症候群引起或是某些藥物的副作用造成。
- 虹彩炎–一種眼睛內中層組織的發炎
在極少數的情況下，眼睛痙攣可能是大腦或神經疾病的一部份，包括由肌張力不全症、貝爾氏麻痺、偏側面肌痙攣、多發性硬化症、帕金森氏症、妥瑞氏症或其他動作障礙疾病所引起的良性眼瞼痙攣。當眼瞼痙攣是由其他更嚴重的情況所導致的時候，通常都會伴隨有其他症狀。
週期性眼皮跳
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如果你的眼皮已經跳了好幾個月，而且沒有其他症狀，這可能是由於長期的壓力以及生活習慣所致。
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如果你時常眼皮跳，請先檢視自己，並找出可以做出改變的地方，確保在自己的時間表上有排出休息的時間。如果你非常擔心的話，就和你的醫生聊聊。
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