如何防止又癢又腫的汗皰疹？快速了解成因、舒緩、預防及治療方法
梅雨季節一到，皮膚上的各種疹子就會長出來，看起來跟香港腳非常相似的「汗皰疹」就是最常見的一種。一粒一粒的小水泡，可能會長在手指、腳趾、手掌、手背跟腳掌兩側，讓人又癢又煩躁。
造成汗皰疹的原因並不清楚，通常這種病症多數好發在春夏交替的季節，或是對於容易流手汗腳汗、腳部潮濕容易長香港腳的人來說，特別容易得。雖然叫做「汗」皰疹，卻不是汗腺不健康造成的疾病，因此不是把汗擦乾就能夠根治，還須注意個人飲食習關才能得到改善。
為什麼會長汗皰疹？
汗皰疹並不會傳染，它比較像是一種身體的過敏反應，讓靠近汗腺的位置發炎，在急性發作的時候，可以用類固醇等免疫抑制的藥膏，或是口服藥來緩解症狀；但如果要真的讓汗皰疹不要一直發作，還是要避開一些容易過敏的食物。
家醫科、小兒科醫師陳鉉煒在自己的粉絲專頁上分享，其實汗皰疹的患者如果進行過敏原貼片試驗，會發現有高達 30 ~ 67% 陽性率，也就是會對某些東西過敏，而其中又以鎳、鈷、鉻等金屬元素包辦了前三名。
因為金屬的粒子需要比較長的時間累積，跟皮膚中的蛋白質結合之後才會產生過敏反應，所以比較不會是接觸到一點點就急性發作的狀況，也容易被忽略。
而在眾多的金屬過敏原中，最常見的就是「鎳」金屬，從食物中、用具、飾品，都可以接觸到大量的鎳，長期接觸之下，就可能誘發身體的過敏反應，尤其在這種季節交換的時候。
汗皰疹的症狀
- 出現小水泡，一粒粒會聚集在一起，水泡不大但偏硬
- 水泡在破裂或是消失之後，皮膚變乾、會脫皮、皸裂或是疼痛
- 皮膚的疼痛會是刺痛、被割破皮膚的疼痛
- 長在指甲附近的水泡，會讓指甲生長變得有一點凹陷
如何預防汗皰疹？
事實上，會造成汗皰疹的原因是什麼，還沒有明確的定論，但是依據目前的研究，醫學界普遍認為是多種因素綜合作用之下的結果。目前只知道會有哪些東西會引發汗皰疹，盡量得避免能達到簡單的預防。
1. 避免熬夜
作息不正常容易造成代謝問題，也容易拖長病程。
2. 避免潮濕
台灣屬於海島型氣候國家因此特別潮濕，在這種環境下，對於患有多汗症（如手汗症、腳汗症）的人，汗皰疹就更容易發作。因此盡量保持手部乾燥，避免長時間接觸水。
3. 避免觸碰到容易造成過敏的金屬（鎳、鉻、鈷）
一些金屬如鎳、鉻、鈷，似乎非常容易引起汗皰疹。不過這 3 種金屬的食物或是物品，其實也不是完全不能吃或是用，因為每個人的過敏反應不太一樣，所以可以從以下的表格來挑選，如果在停止使用、或是不再吃這些食物，症狀就有改善，就可以考慮不要再用鎳、鈷、鉻相關的東西。
含鎳類別 列表 食物 咖啡因類：咖啡、巧克力、可可、茶葉、紅茶、綠茶
小麥類：麥片、麥粉、燕麥、全麥
豆類：黃豆、碗豆、扁豆、鷹嘴豆
堅果類：杏仁、花生、乾果、葵瓜子、亞麻子、榛果、胡桃
蔬菜類：洋蔥、番茄、紅蘿蔔、大蒜、菠菜
海鮮類：貝類、深海魚類
其他：明膠、甘草、罐頭食品、酒 器具 不鏽鋼鍋子（煮酸容易溶解鎳）
金屬手錶、金屬項鍊、金屬戒子 含「鎳」食物及器具列表
含鈷類別 列表 食物 咖啡因類：咖啡、巧克力、可可、茶葉、紅茶、綠茶
小麥類：全麥粉
豆類：黃豆、扁豆
堅果類：杏仁、其他堅果
蔬菜類：甜菜、包心菜、丁香
海鮮類：扇貝
其他：肝臟 器具 彩色玻璃
油漆
陶瓷 含「鈷」食物及器具列表
含鉻類別 列表 食物 穀物類：白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢
蔬菜類：各種菇類
其他：蛋、奶、瘦肉 器具 不鏽鋼金屬 含「鉻」食物及器具列表
汗皰疹如何治療？
為防止癢不停，其實最好的辦法，還是去尋求皮膚科醫生的協助，醫生會根據患者的嚴重程度來做治療，例如外用類固醇的藥，或是再嚴重一點的會使用光照治療。
陳鉉煒小兒科&家庭醫學科診所粉絲團：過渡元素跟汗皰疹的關係
文／盧映慈、張庭瑋 圖／巫俊郡
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