孩子多大要開始刷牙？寶寶刷牙怎麼刷？「正確刷牙3步驟」先刷這處

除了替寶寶清潔牙齒外，家長還應避免給嬰兒過多含糖食物，並儘量讓嬰兒喝水來幫助沖刷口腔。通過及早建立良好的牙齒清潔習慣，能夠幫助嬰兒維持健康的口腔環境，避免日後出現牙齒問題。《優活健康網》特選此篇，教爸媽正確善用幫寶寶刷牙、使用牙線的正確方法。

寶寶的口腔該怎麼清潔？別等到有第1顆牙齒才開始！寶寶起床後、三餐飯後，或吃完東西後（如：喝完母乳或牛奶、飲料及果汁、麥片及果泥、其它副食品等），以及晚上睡覺前都應該要清潔口腔。如果不清潔牙齒，糖分容易滯留在口腔內，增加蛀牙風險。

為何小孩會有奶瓶性齲齒？

如果嬰兒長期使用奶瓶，尤其是在睡前含著奶瓶入睡，乳汁或配方奶中的糖分會長時間接觸牙齒，容易導致齲齒，這種情況被稱為奶瓶性齲齒。

• 原因：長時間使用奶瓶，含糖液體接觸牙齒。
• 處理：避免讓嬰兒含著奶瓶睡覺，逐步過渡到使用杯子，減少奶瓶使用時間。

零到6個月大時，寶寶進食後應該用紗布擦拭口腔（包括牙床、黏膜及舌頭）；6個月到1歲半時（乳臼齒萌發前），可開始用含氟牙溝清潔前牙。待乳臼齒長出後，就應該用牙刷潔牙了。6歲以下的孩子應使用非常少量的含氟牙膏，以防誤吞過多氟化物。

幫孩子刷牙時，一定要讓寶寶的頭部有所倚靠，並選在安全明亮的地方，例如坐在沙發、地毯或床上等地方並讓寶寶枕在家長的大腿上。且因寶寶的牙齦脆弱，所以刷牙的力量要輕柔。以固定的方法、時間、順序來刷牙，讓孩子習慣。此外，可搭配遊戲、音樂等來增加潔牙樂趣。

寶寶刷牙的正確使用方法

• 牙刷應選擇軟毛小頭的牙刷，且每3個月至半年更換1次。

• 刷牙時，牙刷刷毛朝向牙齦約45度，且要同時涵蓋牙齒與一些牙齦。刷上排牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下。每次以2顆牙齒為單位來回輕刷至少10次，並清潔到牙齒的每一面。寶寶的正確刷牙順序
  

• 先刷右邊的頰側面→咬合面→舌側面

• 接著刷上下門牙的唇側面→舌側面

• 最後刷左邊的頰側面→咬合面→舌側面寶寶的牙線正確使用方法
  

牙線主要是輔助牙刷的功能，可以去除牙縫中的食物殘渣與牙菌斑。因此，當孩子長出較多顆乳牙時，最好能夠每天至少使用1次牙線清潔齒列。

牙線使用時，先拉出約45公分的牙線（長如手臂），纏繞在雙手中指第2指節，比出手槍姿勢，以雙手姆指及食指打直撐住牙線，約留下1公分牙線，並將牙線拉成C字型，使牙線緊貼牙面上下刮。

除了清潔牙齒外，家長還應避免給嬰兒過多含糖食物，並儘量讓嬰兒喝水來幫助沖刷口腔。長期使用奶瓶或吸吮糖漿飲料也可能導致蛀牙。

當嬰兒的牙齒陸續長出後，建議在1歲左右帶他們去看牙科醫生，定期檢查牙齒的生長情況，及早發現潛在問題。通過及早建立良好的牙齒清潔習慣，能夠幫助嬰兒維持健康的口腔環境，避免日後出現牙齒問題。

寶寶的牙齒健康做到2要2不

• 1要：睡前一定要刷牙，1天至少2兩次。
• 2要：要有「氟」，包括使用含氟量1,000ppm以上含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。
• 1不：不要傷害牙齒；少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。
• 2不：不要以口餵食，家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶。

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：寶寶的牙齒健康，是爸媽的責任，做好口腔衛生清潔的「二要二不」）

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