你的潔牙順序對嗎？台灣人潔牙習慣曝

為防止牙周病、蛀牙、掉牙等口腔疾病，正確的清潔口腔相當重要，LINE TODAY日前調查民眾的潔牙習慣發現：

刷牙時「會搭配漱口水和牙線」的網友占21.6%；

刷牙時「會搭配牙線」的網友占32.51%；

刷牙時「會搭配漱口水」的網友占12.93%；

至於「只有刷牙」不會搭配牙線或漱口水的網友則是占31.22%。

從票數可知，大部分民眾的潔牙習慣是以「刷牙搭配牙線」為主。

（截至2022/7/7下午3:00約18,000人投票）

網友留言分享，「我會用（牙膏沾鹽巴）刷牙…這樣刷牙的效果非常好，而且可以殺菌，預防牙齒疼痛」、「會搭沖牙機」、「剔牙→刷牙→刷舌苔，不用水漱口，直接用漱口水漱，可以把氟完美留住」、「還有沖牙機和牙間刷」、「沒用漱口水或牙線，但刷整個口腔，包括舌面」、「很怕蛀牙所以都有用」、「因為完全不知道要怎麼用牙線，漱口水又太涼了」、「我會先用牙線>沖牙器>牙尖刷>電動牙刷，因為我牙齒壞掉太多了」、「先用牙線配合清水漱（至少三次），再刷牙約五分鐘（含舌苔），之後清水漱口（漱至沒有泡泡感），再用一小口漱口水漱約20秒吐掉」。

可見每個人的潔牙習慣大有不同，為了維持口腔及牙齒健康，牙醫師陳俊龍建議，「潔牙」時應依序做到3步驟：

1.先使用牙線去除齒縫的食物殘渣。

2.使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

3.使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。

另外他也提醒，使用漱口水時至少在嘴裡維持30秒至1分鐘，拉長到2至3分鐘也沒問題，使用後則要記得不需再用清水漱口，以免沖掉有效成分。