懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」
市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防肌少症、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法？醫師解析，律動機用在不適合的族群身上，當心會震出病來！
律動機治療有效嗎？
復健專科醫師康鈞尉指出，震動儀已經不是新的商業花招，過去1990年代傳出是航太科學家發明垂直律動機，並以此解決太空人在出任務時，長期在無重力狀態下所導致的肌肉與骨質流失。
直到2000年左右有不少研究出爐，但針對律動機的治療有一致性的結論，原因是受試者的差異性較大，包含家中是住在需要爬樓梯或不行的樓層，或者有運動紀錄與否，都會影響全身或局部性的效果，多傾向作為保健用途而非治療居多。
律動機號可以「被動運動」
坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。
此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。
這三種人用了反傷身
全身律動儀不適合「開刀過的人」，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振福太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。
另外有「椎間盤突出」者常感覺手麻腳麻、腰痠背痛，也不適合使用震動機，身體在反覆震動之下病情更嚴重。康鈞尉列舉，好比研究發現公車司機的椎間盤問題較嚴重，這是由於公車行駛時的震動很大，容易傷及腰椎所致。
還有「腎結石」潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落賭注輸尿管，造成急性腎結石。
律動機居家使用注意
康鈞尉指出，長輩律動機建議需要到診所在專人陪同及指導下進行，若是一般體能較佳族群，若提高肌肉訊料效率，應衡量自身狀況，並搭配微深蹲、單腳站、撐平板，促進神經活性。
另外也有不少民眾錯誤使用機器。若要預防骨質疏鬆的停經婦女，切記站上機台後不要動來動去，避免肌肉的平衡造成振福減少，乖乖坐著就有效用。但若是促進肌肉功能，延緩肌少症，就必須按專業影片操作動作，坐著不動則效果差。
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