氣溫一驟降就感冒！ 為何生病總是好得慢？ 醫解答：恐是身體免疫「儲備量不足」

發燒、流鼻水不是壞事？ 免疫系統正在為你而戰

最近寒流一波接一波，許多人開始感到喉嚨不適、流鼻水，甚至發燒。這些不適的症狀，其實正是免疫系統在進行「戰鬥」。當病毒或細菌入侵，身體會透過提升體溫（發燒）、分泌黏液（流鼻水）等方式，來對抗外來病原體。這些反應並非壞事，而是免疫力運作的正常機制。

人體的免疫系統是一個防禦機制，當病毒或細菌入侵時，免疫細胞會被啟動並釋放發炎因子，進而引起發燒、紅腫、咳嗽等反應。這些反應雖然讓人感到不適，卻是在幫助身體清除病原體，恢復健康。

全人健康診所副院長暨千暘診所醫療長王德生醫師指出：「發燒並非單純的病徵，而是免疫系統對外來病原啟動防禦反應的過程。這類體溫上升反應，能有效抑制病原體增殖，同時促進免疫細胞活化，是人體自我修復與防禦的自然機制。在醫療可控範圍內，過度壓抑發燒可能反而延長康復時間。」

為什麼感冒總是好得很慢？可能與免疫力基礎有關

免疫力並非短期內能大幅提升的能力，它需要長期的飲食、運動、作息與壓力管理來培養。冬季是檢視個人體質與免疫底子的最佳時機。王德生醫師指出：「我們在臨床觀察中發現，長期作息不規律、飲食不均衡的人，往往在寒流或病毒季節來臨時，更容易反覆感冒或恢復緩慢。其實這正說明了免疫系統的儲備量不足。現在開始補強生活習慣，就是為自己未來的健康建立緩衝。」

建立免疫力存摺：健康不是等出問題才處理

研究指出，人體免疫系統由多種細胞組成，包括T細胞、B細胞與自然殺手細胞（NK細胞），這些細胞在對抗病毒感染與腫瘤細胞中扮演關鍵角色。隨著年齡增長，免疫系統的功能會逐漸下降，導致對感染的反應速度與強度減弱。尤其在65歲以後，免疫老化現象明顯，T細胞的數量與反應能力下降，使長者在面對感染時恢復時間較長、併發症風險也更高。

因此，維持免疫功能的關鍵除了健康生活型態，也包括前瞻性地思考未來的醫療需求。

近年來，醫學界也開始重視「免疫細胞凍存」的概念。簡單來說，就是在年輕、健康的狀態下，將自體免疫細胞抽取並冷凍保存。未來若遇到重大健康挑戰（如癌症或重大感染），可啟用這些保存下來的高品質細胞輔助治療。

免疫管理是長期投資，趁健康時先存好

很多人只有在生病時才會關心免疫力，但其實免疫管理是一場長期投資。透過均衡飲食、規律運動與健康的生活習慣，我們能夠維持免疫細胞的最佳狀態。但即使做得再好，免疫細胞仍會隨著年齡衰退，因此趁著年輕、健康時存下高品質的免疫細胞，才是最好的健康策略。」

年齡增長，免疫力下降該如何提前準備？

即使飲食均衡、作息正常，人體的免疫系統仍會隨著年齡增長而逐漸衰退。這就是為什麼長輩往往比年輕人更容易受到病毒攻擊，甚至感染後的恢復速度較慢。

研究顯示，20-30 歲是免疫力的巔峰期，這時候的免疫細胞數量最多、活性最強。然而，當年齡超過 40 歲後，免疫細胞的數量與品質就會開始下降，使身體對抗外界環境變得更加吃力。因此，趁著年輕時「存下健康的免疫細胞」，未來才有更多保障。

什麼是免疫細胞凍存？如何幫助未來健康？

免疫細胞凍存的概念，其實就像是為健康存下一筆「生物存摺」。透過專業技術，從血液中分離出健康的免疫細胞，並儲存於 -196°C 的液態氮中，確保這些細胞在未來仍保持最佳狀態，供身體使用。

．儲存年輕且高活性的免疫細胞：當身體仍健康時存下的免疫細胞，活性與數量都較高，未來可作為健康儲備。

． 提升免疫防禦力：當免疫力隨年齡下降時，這些細胞可用於增強免疫系統，幫助身體應對健康挑戰。

．應用於未來醫療：隨著醫療科技的進步，免疫細胞在輔助免疫調節、癌症治療等領域的應用潛力持續增加。

未來的健康，現在就該開始準備

寒流來襲時，我們會多穿衣服來保暖，這是保護身體的第一道防線。Mandala全人健康表示，免疫細胞凍存的概念也類似，它就像是「存下未來健康的保護罩」，當我們年紀增長、免疫力下降時，能夠擁有額外的支持，幫助身體更快恢復、抵禦疾病。免疫力的提升沒有單一解方，而是透過飲食、運動、作息與科技的多層管理。如果希望自己未來能擁有更好的健康保障，那麼現在就是最好的時機，透過健康生活習慣與免疫細胞凍存，為身體建立一個「健康存摺」，讓自己在未來擁有更多健康選擇！

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