吃燕麥片減重忽略這件事 恐吃下額外熱量

不少民眾為了控制體重，認為吃燕麥片可以減重。對此，食品藥物管理署表示，部分市售燕麥片添加許多糖，若是沒有注意營養標示，恐怕會因為吃燕麥片攝取到更多熱量。

食藥署指出。燕麥片富含纖維質，且經沖泡後體積大，熱量密度低，因此相對於其它的主食類，不容易攝取過多熱量，相對於吃一般的麵包，熱量較低，適合減肥期間的熱量控制。但是，有些燕麥片添加糖、油脂類，會增加額外的熱量，應注意看營養標示。另外，麥片只是均衡六大類食物的主食類，減肥期間仍應兼顧其它類別食物，低脂肉豆魚蛋奶等蛋白質類，及蔬菜與水果等。

食藥署提醒，民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，建立正確的營養攝取觀念與適度的運動，才能維持身體健康。