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只要是酒都傷身!醫揭「7大危害」:1時段喝傷害最小

飲酒過量有害健康,但喝酒對身體會造成怎樣的傷害呢?對此,家醫科醫師李思賢強調,不管是啤酒、紅酒、威士忌,對身體的傷害都是一樣的,並詳細列舉了酒精對身體的「7大傷害」,提醒民眾註意。

示意圖/Pexels

▲ 不管是啤酒、紅酒、威士忌,對身體的傷害都是一樣的。

李思賢在臉書粉專《思思醫師,陪你健康的好朋友》發文指出,酒精的成癮狀態,僅次於糖,而且很多人認為酒精會讓自己更清醒,其實是更「昏睡」,因為酒精對於中樞神經有抑制的效果,所以這也是酒後開車危險的原因之一。此外,很多人以為喝酒可以讓身體暖和,但其實酒精會增加微血管擴張及加速呼吸速率,使人流失更多熱量。

李思賢表示,過度飲酒不僅會導致肝硬化、食道靜脈曲張,還會妨礙脂肪及果糖的代謝,造成肥肉堆積在肝臟周圍。另外,酒精會影響營養的吸收,包括維他命B1、B2、B6、B12、維他命C、維他命K、鋅、鎂、鉀及其他微量礦物質。值得註意的是,喝酒會臉紅的人尤其傷身,因為缺乏乙醛脫氫酶的緣故,乙醛會在身體循環更久的時間。

李思賢提及,「喝的量」和「喝的時間」將決定酒精對身體的傷害程度,若能讓酒精在體內循環的時間越短,傷害就會降到最小,研究指出,凌晨2點到中午的時間酒精代謝較慢,下午到晚餐的時間酒精則代謝較快,所以晚餐時享受一杯美酒,好過凌晨在外逍遙。

李思賢再次提醒,酒就是酒,不管是啤酒、紅酒或威士忌,對身體的傷害都一樣,且啤酒還會造成痛風、尿酸,小喝一杯可作為身心放鬆的一個寄託,但千萬不要飲酒過度,更不要酒後開車害人害己。

本文經家醫科醫師李思賢臉書粉專《思思醫師,陪你健康的好朋友》授權報導

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