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蟬聯10年的癌王“肺癌”，讓大家愈來越重視空氣污染的嚴重性，在疫情肆虐之前，大家學會了看空汙指數決定要不要出門慢跑，但在家裡運動時呢？隨著居家運動越來越普及，空氣清淨機也越來越搶手，到底有沒有用？哪些是健身時該注意的？快來看大解析！
只要是運動，就要在意空氣品質
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劇烈運動時，每分鐘吸入的空氣量可以達到平時的20倍！當換氣呼吸量和頻率都增加，就會吸入更多污染，因此不管是哪種運動、在什麼場合，都要注意空氣品質。像是路跑者要注意室外的空汙PM2.5，室內也有許多包含一氧化碳、灰塵、甲醛、油煙味、二手菸等等，保持通風、時常換氣，才不會運動完也吸了一堆廢氣。
室內運動最好搭配空氣清淨機
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不通風的室內環境，空氣品質不見得比室外好，尤其是多人教室、地下室，空氣不流通更悶，所以建議在健身房、舞蹈教室等任何室內運動場所時，最好能設置空氣清淨機。
空氣清淨機開24hr最有效
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因為空氣是不斷在流動循環的，所以回家只開一兩個小時、或是想到才開，其實無法淨化全部空氣，最好的做法是整天都開著，怕電費太高，可以選用變頻設計，或是回家前半小時透過APP先打開，加速空氣淨化效率。
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一旦買了空氣清淨機，請開24小時。或是選擇有搭配APP的空氣清淨機，下班前兩小時就智慧打開它吧！回家就有好空氣。
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