【食聞】成年人的正確飲食指南：日日實行均衡小技巧，生活更健康！

撰文=食力企劃

對於工作族群來說，工作忙碌而隨便吃，體力消耗而愛吃大份量食物，午餐吃個便當、晚餐來碗泡麵，CP值高且方便快速又有飽足感，雖然吃得飽，但這樣吃下去可能會讓你失去健康！體檢報告紅字越來越多、腸胃不適等健康問題一一出現，這些多半與日常飲食習慣有關，唯有做出改變才能化解！因此，學習正確飲食觀念，吃得健康營養非常重要，現在開始就從調整飲食配比，才能讓生活更健康。

飲食均衡不容易，就從生活中的5個小技巧來改變吧！
一、多吃當季蔬果，深綠色營養更高。
二、以蒸、煮取代油炸。
三、含糖飲料改無糖，配料盡量不要加。
四、醬料醬汁另外放，不直接淋上。
五、練習吃清淡口味，餐餐適量8分滿。

桃園市政府衛生局推出簡單明瞭的飲食懶人圖卡，建議民眾從調整飲食習慣開始，多攝取蔬果，搭配規律運動，為自己存下更多健康與快樂！並於粉絲專頁舉辦抽獎活動。現在只要成為「桃園市社區營養推廣中心」臉書粉絲專頁的粉絲，填寫完問卷並留言，即可參加抽獎！快跟著桃園衛生局一起變健康！

活動網址：http://bit.ly/37BXHN9
活動時間：即日起至2021年2月28日（星期日）23:59截止。
活動獎項：玻璃保鮮盒組+可提式運動瓶，共20名
活動步驟：
1、按該粉絲專頁、該貼文按「讚」，成為粉絲。
2、看完懶人包後「正確」填答問卷。
3、留言「我會好好吃飯」，即可參加抽獎。