搶救心血管疾病！認識與預防－「動脈硬化」
文/趙光鹽
隨著年齡老化，心血管疾病發生機率就愈高，動脈硬化就是可能發生的疾病之一。
(圖片來源：illust AC)
然而，不只是年齡老化，現代人飲食及生活壓力大，作息不正常，即便是年輕人或是中壯年人，也可能會發生動脈硬化的疾病。
輕微的動脈硬化，可能造成腦部血流不足的，引起像是頭暈、頭痛的症狀。稍嚴重者可能發生暫時性缺血性完全阻塞，或是發生暫時性黑矇跟偏癱、或言語障礙，但症狀可在24小時內恢復。
若是因血栓的產生造成心血管阻塞，就可能引發心肌梗塞等狀況，情況嚴重時，血管壁破裂造成動脈硬化塊破裂，形成急性血栓完全阻塞冠狀動脈，則可能造成休克或是猝死。
✤ 什麼是動脈硬化？
動脈管壁是由內膜、中膜和外膜所組成，依管徑大小，又可分為大、中、小三種動脈。而所謂的動脈硬化是指，動脈管壁變得脆弱，當血管中膽固醇逐漸累積，時間一長，導致血管壁增厚、變硬，失去彈性、管道狹窄，血流不順，成為「粥狀動脈硬化」疾病。
（圖片來源：illust AC）
✤ 動脈硬化疾病危險因子
- 家族史：如有高膽固醇血症遺傳史。
- 不當的飲食習慣：高油、高鹽、高膽固醇飲食、纖維攝取不足、嗜酒。
- 不健康的生活習慣：抽菸、運動量不足，長期工作壓力大。
- 其他疾病造成：糖尿病，肝病，甲狀腺機能不足，高血脂症、肥胖等。
✤ 動脈硬化症狀
動脈硬化是一種慢性發生的疾病，患者通常不會有任何感覺，因此一旦發現時，大部分都已造成了嚴重的後果。
動脈硬化發生在不同部位，會引起不同的臨床症狀：
發生在冠狀動脈，輕者出現穩定型心絞痛，嚴重者不穩定心絞痛或是心肌梗塞；發生在腦部，輕微者會造成腦部血流不足，患者感到頭暈、頭痛，嚴重時則導致急性中風，單側無力。若是影響到腳部的血管，則會使的周邊肢體缺血壞死，必要時，將不得不採取截肢手術來保全性命。
(圖片來源：Bahai.us@flickr, CC BY-SA 2.0)
✤ 保健與預防
養成規律的生活及運動習慣。
保持心情愉快，遠離高壓的工作環境。
戒菸酒、少聚餐。
維持標準體重。
定期檢查身體，驗血如有動脈硬化徵兆，應及早預防與治療。
清淡、健康的飲食習慣，避免攝取高膽固醇、高三酸甘油脂、罐頭類的食物。
攝取足夠的蔬菜水果，以及每日補充1,500~2,000cc的水分。
可溶性纖維，例如蔬菜、水果，有降低血清膽固醇作用。
- 不可溶性纖維，例如五穀麩皮，雖沒有降低血膽固醇的作用，但可促進腸蠕動、促進排便，減少膽固醇吸收。
❤ 愛長照提醒您，每個人的身體狀況都不一樣，若有任何疑問或不舒服，請記得向醫師諮詢、問診，以及遵守醫囑喔！
參考資料：
高雄醫學大學附設中和醫院
郵政醫院