優活編輯精選》從小被說要懂事？揭密「長女病」6特質：具有蠟燭型人格
你也是長女嗎？是不是常被說「很懂事」？所謂的「長女病」其實是一種心理現象，指長女在家庭與社會期待下，習慣燃燒自己、照亮別人，久而久之形成蠟燭型人格。《優活健康網》整理長女病的常見特質，探討長女與女兒在家庭中的共同困境，期盼社會能對長女多一分理解與包容，讓她們擁有更多喘息與選擇的空間。
相信很多人都想透過閱讀充實自己，卻因為平時工作忙碌，難以抽出時間而放棄。《優活健康網》編輯部推出「編輯精選」，向你推薦編輯私心愛讀的好書，無論是心理勵志、投資理財、職場工作或是兩性關係，讓我們用全新閱讀視角，精挑好書與你一起分享！
你有長女病嗎？
「妳是老大，要多照顧弟弟妹妹。」在台灣社會中，長女常承受各種期待，對上要體諒父母工作的辛苦，幫忙操持家裡的家務；對下要照顧弟弟妹妹，成為弟妹的榜樣，其實，這樣的情況遠比我們想像得更普遍，也因此造就「長女病」。
在台劇《我們六個》中，大姊林秋伶因家庭巨變而被推上照顧者的位置。母親過世、父親跟著小三離家後，她為了保護弟弟妹妹，不得不扛起「一家之主」的角色。這類長女常把責任往自己身上攬，也常忽略自己的需求。
南韓也有類似困境，這幾年甚至出現新名詞——K長女（Korean長女），同樣是「這輩子無法做自己」的代名詞。韓劇《苦盡柑來遇見你》中，女主角愛純年幼時便失去母親，面對突如其來的變故，身為長女的她被迫提前長大，成為典型的「親職化兒童」，不僅要協助繼父賺錢，還得養育弟妹，長期壓抑自身情緒，承擔不屬於她年紀的責任。
那麼，你是否也有長女病呢？以下盤點常見特質：
- 懂事、自我要求高，做事認真負責，習慣照顧身邊的人
- 傾向獨立作業，不仰賴他人，自尊心較高
- 擅長察言觀色，總是顧全大局
- 任勞任怨、腳踏實地，是大家眼中值得信賴的人
- 具有「蠟燭型人格」，習慣燃燒自己、照亮別人長女&女兒的共同困境
「國家最好的長照保險，就是一位盡責的女兒。」（The best long-term care insurance in our country is a conscientious daughter.）這句流傳於美國學界的話語，近來在台灣引發熱議，凸顯長照中長期存在的性別偏見。
日本曾有一則「7旬病父要求女兒搬回家照顧」案例，一名父親在健康狀況惡化後，拒絕使用日間照護服務，僅接受居家照護，每週由看護到府2次。對外人，他始終表現得彬彬有禮，但面對女兒時卻態度強硬，認為「照顧父母是子女的義務」，並要求女兒搬回家住。
該名女兒居住在外地，從老家往返公司單程需花費約2小時，她坦言長時間通勤難以負荷，父親卻因此惱怒，斥責她為「不孝女」。在情緒壓力下，女兒只能提高返家的頻率，但也讓她感到沮喪與心理負擔。
這樣的照護困境並非日本獨有。在台灣，即使長照制度逐漸發展，但照顧責任仍多半落在女兒，尤其是長女身上，一旦女兒選擇使用長照資源，往往會被視為將照顧責任「外包」，甚至被貼上「不夠盡責」的標籤。
台灣作家張慧慈於《長女病》指出，長女所承受的特殊處境，本質上是父權社會的產物。在傳統家庭中，女性在未出嫁前，被期待承擔照顧弟妹、料理家務、外出賺錢補貼家計等角色，而「能不能嫁出去」甚至成為衡量女性價值的標準。
出嫁的女兒就是「別人的」？由於出嫁女兒在娘家被視為「客人」，使得女兒必須在夫家與娘家之間兩面討好，一方面討好夫家，另一方面也必須維持與娘家的連結，保有一個「後頭厝」，而在這樣的社會結構下，女兒就得承受各種困境。
長女學會為自已而活
除了社會結構所造成的困境，長女往往也承受內在壓力。她們從小被期待要成熟、要懂事、要能扛起責任，長期下來逐漸變成一種慣性，影響她們在親密關係中的位置、職場上的表現，甚至是對自我價值的理解。
而許多長女的內心，其實早已預設了「失敗」。不論多努力，只要人生出現一點顛簸或不順，總會認為「是自己不夠好」。她們習慣把挫折全然歸因於自身不足，陷入一種恨鐵不成鋼的狀態。
諮商心理師吳姵瑩在《你這麼好，為什麼沒自信？》中指出，當一個人長期透過他人的眼光來看待自己，會讓自我逐漸縮小，思考也愈來愈悲觀。或許，可以回頭詢問自己一個問題：「人生一定要成為鋼，才算是成功的人生嗎？」
小編的朋友是家中的長女，下有弟妹、上有父母，因此經常承擔家庭照顧的責任。某次和她吃飯時，她提到自己壓力很大，常常覺得疲憊，卻又不敢停下來，因為一旦鬆手，好像就沒有人能接住。
但小編友人也說，她正在學著為自己而活。最近小編見到她時，她不再逞強說「我可以」，而是坦承「我撐不住了」、「我需要幫忙」，開始放下那些不屬於自己的責任，向父母說出「我好累」，並主動尋求心理協助。經過一段時間的諮商後，她慢慢明白，所謂成功的人生，不是成為最能撐的那一個，而是能為自己留下一點空間，好好生活。
即使台灣社會逐漸進步，「長女病」的問題仍根植於傳統家庭文化中。小編期盼社會能給長女更多包容的空間，因為她們並非天生就應承擔所有責任，其實她們也只是普通女性，也有自己的生活與理想。希望有一天，社會能真正理解並尊重長女所承載的重量。
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