林志玲51歲還是仙氣爆棚！公開「凍齡早餐菜單」 3分鐘就能搞定：簡單又美味
「台灣第一名模」林志玲出道多年，即使近年將生活重心轉向家庭，每次亮相依舊維持絕佳氣色與體態。她近日在社群平台發布「Chiling’s便當日記」影片，大方公開自己的私房「隔夜燕麥早餐」，並溫馨提醒大家：「早餐請一定要吃好喔！給忙碌的你，尤其是上班族～早上可以快速輕盈補充活力的方式。」
影片中，51歲的林志玲身穿粉色上衣、優雅托腮，肌膚白皙透亮且狀態極佳，吸引大批網友留言誇讚「姐姐都不會變老」、「這說是30歲我也信」。她透露，自己前一天晚上回家後，會先用保溫杯準備隔天要吃的隔夜燕麥，加入幾匙燕麥和奇亞籽，再搭配優格、杏仁奶或無糖豆漿，攪拌均勻後放入冰箱冷藏。
事實上，這些食材對身體都很有益處，燕麥能穩定血糖、保護心血管且飽足感強，奇亞籽則富含膳食纖維與植物性Omega-3脂肪酸，對腸道良好；選擇優格與植物奶取代傳統牛奶，除了能補充蛋白質與益生菌、幫助腸道蠕動，也不用擔心脹氣或長痘痘。若想變換風味，還能加入亞麻仁籽粉、草莓粉、可可粉或少量蜂蜜調味。
到了隔天早上，只要再擺上新鮮水果即可享用，完全不需加其它的精製糖。林志玲特別推薦自己偏好的幾樣食材，包括能幫助血液循環與氣色的甜菜根、富含健康油脂且保護心血管的酪梨，以及對眼睛好又能抗氧化的藍莓。這些食物不只準備過程快速，如果早上來不及吃，直接拎著帶出門也很方便。
林志玲強調：「最好的養生方式，就從每一餐開始！」事實上，她先前曾PO出吃飯的影片，不只注重挑選營養均衡的食物，就連品嘗時都講究細嚼慢嚥，一顆小小的生煎包可以分成11口。這不僅讓她看起來吃相優雅，也能減輕腸胃負擔、促進消化速度，避免血糖波動太大，對身體更有益處。
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