牙間刷要不要用牙膏？牙醫授「牙間刷秘笈」尺寸、使用方法、後牙清潔一次看懂

近年來，民眾開始重視牙齒美觀，齒顎矯正因此盛行，越來越多人開始使用牙間刷。牙醫指出，牙間刷不只適用於牙周病患者，牙齦健康的人也是可以使用，尤其是傳統矯正的患者，可以利用牙間刷來清潔鐵線與牙齒間的縫隙。

「牙間刷」長得像小小的奶瓶刷，由一隻鐵絲與刷毛組合而成，其鐵線可以彎成適合的角度來做清潔，和牙線一樣有助於清潔齒縫間的牙菌斑和食物殘渣。

牙間刷與牙線比較

根據文獻指出，牙間刷在清除牙菌斑方面比牙線更有效，但是在牙縫很小的地方還是建議使用牙線。不過牙醫大叔黃柏青醫師建議，牙線跟牙間刷併用效果更佳，小牙縫用牙線，較大的牙縫則使用牙間刷。他解釋，由於牙根有些凹陷的部分無法使用牙線，只能依靠牙間刷清潔。

牙間刷不會傷害牙齦

黃柏青表示，正確使用牙間刷是不會傷害牙齦和牙齒的，但建議初期使用時先對著鏡子練習。如果剛開始使用牙間刷時牙齦稍微流血，就表示牙齦有輕微發炎；只要持續使用幾天，狀況就會有所改善。

他提醒，牙齦流血有可能是選錯了牙間刷的尺寸，只要將牙間刷尺寸降一號，選用較小的尺寸再試用，若上訴狀況持續一至兩個禮拜，建議詢問牙醫師為佳，

選擇正確的尺寸

黃柏青說明，牙間刷尺寸有分大小，通常小的牙間刷適用在較小的牙縫，較大的牙間刷適用在較大的牙縫，也適用於傳統矯正患者清潔牙齒與矯正器之前的縫隙。

牙間刷的選擇要點

選擇牙間刷需注意幾個要點：

1.鐵絲的直徑要小於齒縫，不然時間久了鐵絲會磨耗齒質造成凹痕；

2.牙間刷在進入齒縫間時需要稍微有一點點阻力，讓刷毛可以摩擦牙齒表面，這樣才有清潔效果；

3.牙縫不一定每一個都一樣大，所以得選用不同尺寸的牙間刷，黃柏青建議可選擇兩個尺寸，再配合使用牙線。

如何找到適合的尺寸

建議一開始先購買綜合包的牙間刷，找出自己適合大小的牙間刷後再依尺寸選購；或是諮詢牙醫師的幫助。

如何使用牙間刷

當找到適當的尺寸後，一開始需要花點時間來練習，在還沒完全熟練之前建議先對著鏡子練習。

1.確認牙間刷在每個牙縫是適合的尺寸；

2.沿著牙齦，將牙間刷輕輕推入兩顆牙齒牙縫之間；

3.牙間刷前後來回往復幾次；

4.移出牙間刷，並繼續下一個牙縫，注意每個牙縫大小不一，必要時要替換牙間刷尺寸；

5.牙間刷像牙刷一樣可以重複使用，但若鐵絲歪了或是刷毛分叉就要換新的。

通常前牙的牙縫使用牙間刷都沒什麼問題，較困難的位置是後牙，黃柏青提供以下幾個小訣竅，大家不妨試試：

1.試看從牙縫的內側進入，從舌頭與牙齒的位置進入有時候比從外側簡單；

2.可將鐵絲輕微的凹成微弧形；

3.如果牙間刷的鐵絲比較有彈性，可以將鐵絲彎一個角度，比較好進入後牙區；

4.選擇長柄、Ｌ型的牙間刷，在清潔後牙區時會比較好使用。

通常使用牙間刷會花費較長的時間，現代人工作忙碌，可以選擇在睡前用牙間刷做一次仔細的清潔。此外，建議保持一天刷牙兩次，搭配使用牙線，並一天一次在睡前或晚飯後使用牙間刷。

另外，黃柏青建議先使用牙間刷再刷牙，能有比較好的清潔效果；可根據使用頻率替換牙間刷（大約1至2星期），也可以觀察牙間刷的刷毛來決定替換時間，如鐵絲變形或刷毛分叉就該換新；注重環保的人可以選擇可替換刷頭的牙間刷，刷柄可以重複使用；除此之外，若牙醫師沒有特別建議，使用牙間刷時可不用搭配牙膏。

本文經 牙醫大叔黃柏青醫師 授權報導

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