注意！高血壓新標準出爐 低於120才正常 專家曝「這時」量血壓最真實

別以為量到血壓低於130mmHg算正常！心血管專家提醒，美國心臟病學會已修正高血壓的標準，正常血壓修正為120/80mmHg。由於每個人的血壓變高的時間不一樣，建議最好每天不同時段量2次血壓。

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高血壓新標準

心臟血管外科醫師袁明琦指出，美國心臟學院和美國心臟學會2017年版的高血壓治療指引，其中「120/80mmHg」為正常血壓的標準，血壓超過「130/80mmHg」即為高血壓。

暖醫江坤俊提醒，高血壓的標準以前聽到的都是血壓高於140mmHg，舒張壓要高於90mmHg，美國現在已經把標準調整為：收縮壓少於120mmHg、舒張壓少於80mmHg。

因為過去把120mmHg到130mmHg稱為高血壓前期，用意是要提醒大家注意。但很多人卻不以為意。調整標準後，如果血壓量到120mmHg代表你已經在高血壓的前期了。

心情愈放鬆測量愈準

許多人知道每天量血壓，但不確定怎樣量才正確，而且是要量左手還是右手？袁明琦說，量血壓前最好先放慢動作，讓心情放輕鬆5分鐘後，再把手放進壓脈帶量血壓，心情愈放鬆，量出來的血壓愈能代表血壓當時的情況。

理論上壓脈帶要放在上臂跟心臟平行的高度，但現在血壓計都很穩定，量手腕也是可以的，找到適合的位置後，把壓脈帶束緊，便可打開機器開始量。

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左右手容許相差20 mmHg

至於量哪一手比較好？袁明琦說，血液從心臟打出來，由左邊出來，進到全身循環，然後從右邊回來，理論上左邊到右邊血壓應該都一樣，只是人都有慣用手，因此左右手血壓容許誤差20毫米汞柱。如果雙手血壓一直差距過大，得依個人症狀調整治療方針。

血壓計上有三個指數，以現場來賓彥寬老師測量為例，從上到下分別看三個數值：135mmHg、壓是93 mmHg、心跳是96，顯示他有點緊張。因為在錄影過程就是一個緊繃狀況，加上他剛做動作示範，這樣的數字結果不能反應他真實的血壓狀況。

但假設在正常情況下，當你看到135／93代表這中間血管的彈性稍微差了一點點，一般希望收縮壓跟舒張壓要差40到50，代表血管可以有個慢慢彈回去的空間。

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量血壓722原則

袁明琦提到，所謂的722原則，就是連續7天的血壓記錄、每天要2次、每次量2次取平均值。

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