半夜起床尿尿，恐是心臟在求救！醫點名夜尿5大「幕後病因」
許多人認為，年紀大了半夜起床上廁所有一、兩次是正常的「老化現象」，但醫師警告，這個觀念其實不完全正確！夜尿不僅嚴重影響睡眠品質，更可能是身體發出的警訊，背後潛藏著心臟、睡眠或內分泌等系統性疾病，絕不容小覷！
輕忽夜尿恐失眠、增跌倒骨折風險！
究竟怎樣才算「夜尿」？根據國際尿失禁學會的定義，只要在入睡後，因尿意而醒來排尿超過一次，就可稱為夜尿。若偶爾發生還好，但若長期且頻繁地發生，特別是一晚超過兩次，臨床上就認為已嚴重影響睡眠品質。
夜尿會中斷睡眠周期，一旦醒來就很難再回到深層睡眠，導致白天精神不濟、注意力不集中，影響工作效率與生活品質。對年長者而言，夜間頻繁起床更會大幅增加跌倒、骨折的風險，因此夜尿絕非小問題，必須正視。
改善夜尿怎麼做？從「排尿日誌」抓出根本原因
若有持續的夜尿困擾，應立即就醫檢查。成大醫院泌尿部主治醫師林于巧表示，通常會透過身體檢查、超音波，並請患者記錄「排尿日誌」，詳細記載24小時內的喝水量、排尿時間與排尿量，以釐清問題根源。
治療方式會依照病因而有所不同。若是攝護腺肥大，可能需要藥物或手術；膀胱過動症則可用藥物或膀胱訓練來改善。若是因糖尿病、心臟病等慢性病引起，則需要先控制好原本的疾病。
醫授4招行為改變，告別夜尿困擾
在接受專業治療的同時，台南市立醫院家醫科主治醫師盧泰潤建議，民眾也可以嘗試透過以下幾種行為模式的改變，來初步改善夜尿問題：
- 睡前3小時不喝水：睡前應盡量避免攝取過多水分。
- 白天多喝水：將一天所需的水量，盡量分配在早上或下午喝完。
- 避免利尿物質：入夜後避免飲用咖啡、茶、酒精等會利尿的飲品。
- 尋求專業評估：若夜尿次數超過兩次以上，且尿量很多，務必告知醫師，找出真正原因對症下藥。
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