30歲後體內輔酶Q10下滑！Q10不只保護心臟，藥師：還有「這些」意外好處
人體細胞需要能量才能正常運作，輔酶Q10 ( Coenzyme Q10，CoQ10) 是人體能量(ATP)合成的重要酵素，對健康有關鍵作用。但是，人體在30歲後Q10含量便開始逐漸下降，40歲後人體中的Q10會驟減約3成。究竟是什麼原因導致Q10含量下降？以及Q10缺乏會帶來什麼疾病風險？來聽聽趙順榮藥師怎麼說。
台灣預防保健學會創會理事長/藥學碩士-趙順榮藥師說明，影響體内Q10濃度的原因很多，經由實驗得知，人體内Q10濃度會隨壓力、感冒、生病等因素而改變，也會受到荷爾蒙濃度、藥物及身體活動等因素的影響。而在糖尿病、營養不良或心血管性疾病的病患體内Q10濃度含量均較低，意即上述的因素或病症都會導致人體内Q10的消耗。
Antioxidants (Basel). 2021 Aug 23;10(8):1325 (註一)
一、輔酶Q10在健康和疾病中的作用
補充Q10輔酶在心臟衰竭的臨床研究
趙順榮藥師指出，心血管和代謝疾病的負擔每年都在增加，儘管多年來這些條件的管理有了很大的改善，但它仍然遠非完美，考慮到這一切，需要新的預防和治療方法。
當Q10消耗殆盡時，會造成器官組織的損傷，如鬱血性心臟衰竭病變的研究發現，患者的Q10濃度普遍偏低，但予以Q10後，由心電圖可觀察到有益心肌功能。
J Clin Med. 2020 Apr 27;9(5):1266. (註二)
服用降血脂 Lovastatin者，補充CoQ10保護心肌
美國醫學會雜誌《神經病學檔案》上的一項研究發現，由於Co-Q10與膽固醇有類似的代謝合成途徑，因此Statin類降血脂劑會顯著降低人體内Co-Q10的水平。補充輔酶Q10可以避免藥物的不良反應，特別是肌肉疼痛、運動不耐受和肌紅蛋白尿(橫紋肌溶解症)。因此高血脂病患在藥物治療期間適量補充Q10，對於心肌有保護好處。
Arch Neurol. 2004/61(6).689-892. (註三)
二、輔酵素Q10對抗光害與老化
臨床研究顯示，輔酵素Q10可對抗UVA傷害人類皮膚和預防DNA損傷。2024年8月《臨床美容皮膚科》期刊的臨床研究證實，使用輔酶Q10後可對抗老化。
Biofactors 1999(2-4/371-8. (註四)
J Clin Aesthet Dermatol. 2024 Aug17(8)60 - 55. (註五)
三、輔酶Q10在備孕科學實證的養卵關鍵
隨著年齡的增長男女30歲後，生育能力一樣受影響。女性30歲後卵子數量陡降，品質也會變差，男性34歲後精子數量和質量降低，會導致懷孕率下降。而導致不孕因素男女各占一半，男性所佔比例並不低，故不孕症發生時男性、女性應同時檢查。
(一)女性因素：
1.排卵功能障礙。
2.卵巢早衰。
3.多囊性卵巢症候群。
4.黃體期缺陷。
5.子宮問題。
6.輸卵管／腹腔問題。
(二)男性因素：
1.精液異常：精子數目減少、形狀異常或活動力減弱。
2.睪丸製造精子障礙。
3.精子運輸系統異常。
4.性功能障礙。
卵子品質不好，如何提升卵實力？
依據2018年隨機對照試驗，刊登於生殖醫學和内分泌學期刊，臨床證實CoQ10可增強對年輕POR(卵巢反應不良)患者的卵巢刺激及有益卵母細胞品質。FSH有下降，且具顯著差異。胚胎移植數目也增加（ p<0.05）。受精率較高（67.49%）。Reprod Biol Endocrinol. 2018 Mar 27;16(1):29. (註六)
藥學碩士/趙順榮藥師指出，根據2023及2024《國際營養醫學》Nutrients期刊臨床顯示，接受DHEA、泛醇輔酶 Q10營養補充的參與者中FDX1水平升高。透過營養基因體學導入卵巢老化治療的策略兩個月後，對於女性卵巢老化卵母細胞的品質有保護益處。
Nutrients 2023, 15, 2461，Nutrients 2024, 16(10), 1470 (註七)
輔酶Q10與男性不育
一項雙盲、安慰劑對照、隨機研究刊登於2013泌尿外科期刊，文獻指出給予還原型CoQ10男性，對於男性不孕症的精子參數、精子密度、精子活力等有益處。
Comment J Urol. 2013 Jul;190(1):364-5. (註八)
趙順榮藥師提醒，輔酶Q10原本是人體細胞自行製造，但隨年齡增長，身體無法提供足夠的輔酶Q10來滿足生產細胞能量時，可藉由適度補充補充劑，來達到輔助效果，日常食物含Q10食物則包括大豆、橄欖油、牛肉、胡桃等。
註一：
Role of Coenzyme Q10 in Health and Disease: An Update on the Last 10 Years (2010–2020)
註二：
Clinical Evidence for Q10 Coenzyme Supplementation in Heart Failure: From Energetics to Functional Improvement
註三：
Atorvastatin decreases the coenzyme Q10 level in the blood of patients at risk for cardiovascular disease and stroke
註四：
Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer
註五：
The Role of Coenzyme Q10 in Skin Aging and Opportunities for Topical Intervention: A Review
註六：
Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled tria
註七：
Investigating the Role of Ferroptosis-Related Genes in Ovarian Aging and the Potential for Nutritional Intervention
註八：
Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study: M. R. Safarinejad, S. Safarinejad, N. Shafiei and S. Safarinejad. J Urol 2012; 188: 526-531
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