奶酥麵包和餛飩麵熱量差不多，你會選哪一個?營養師教你健康吃麵包小撇步

剛出爐香噴噴的麵包相當誘人，請營養師跟大家分析麵包店裡面常見麵包的熱量和營養價值，包括波蘿麵包、紅豆麵包、克林姆麵包、奶酥麵包、肉鬆麵包、蔥花麵包、奶油餐包、大蒜麵包、可頌麵包、金牛角麵包等，民眾最常選購的10種麵包。

上述麵包的熱量都不低，吃一個來當成下午茶點心，再搭配含糖飲料的話，總熱量往往跟正餐差不多，如果三餐還是照常吃，長期下來，就會增加不少熱量，體重也會跟著飆升，相當驚人；哪麼該如何選擇麵包種類，既可以滿足口慾，又不會吃進過多熱量。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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