不是更年期！30歲女「2年沒來月經」 醫曝：4地雷恐害卵巢早衰
生活中心／張尚辰報導
現代許多人都嚮往不婚、不生的生活，但即使如此，女性若太早停經也不能忽視。婦產科醫師邱筱宸分享，一名三十多歲女性因長達兩年未自然來月經前來求診，抽血檢查顯示FSH升高、AMH偏低，讓她憂心自己是否「提早更年期」，對此邱筱宸說明，壓力太大、節食、體脂太低、運動過量都有可能導致暫停排卵。
邱筱宸在臉書粉專發文指出，年輕女性停經常見有兩種可能原因，第一種為功能性下視丘停經，常見於壓力過大、過度節食、體脂過低或運動過量者，身體如同進入「省電模式」，暫停排卵以維持基本生理運作，此類患者的FSH通常不會明顯升高，只要恢復能量平衡與生活規律，月經仍有機會恢復。
第二種則是早發性卵巢功能不全（POI），若女性未滿40歲，月經超過4個月未來或明顯紊亂，且抽血FSH大於25 mIU/mL，醫學上即需高度警覺，代表卵巢儲備量可能提早下降，應進一步專業評估與長期追蹤。
邱筱宸強調，不少女性認為若沒有生育計畫，月經不來似乎無需處理，但事實上卵巢不僅影響生殖功能，更關係到全身健康。雌激素缺乏可能使心血管疾病風險上升，骨質流失加快，增加未來骨折機率，同時也可能出現泌尿生殖道乾澀、情緒焦慮與生活品質下降等問題，因此即使未打算懷孕，仍應重視停經背後的健康警訊。
在日常保養方面，邱筱宸建議採取均衡飲食與規律運動作為基礎，多攝取蔬果、全穀、豆類與優質蛋白質，減少精緻糖與反式脂肪，以降低慢性發炎；每週至少150分鐘運動並加入重量訓練，有助維持肌肉量與骨密度；同時，戒菸也相當重要，因為吸菸可能加速卵巢濾泡耗竭，使自然停經年齡提早。
最後，邱筱宸提醒，若月經已連續數月不規律或無故停經，應儘早尋求專業婦產科醫師診斷與評估，透過及早發現與適當介入，不僅有助釐清是否為卵巢功能提早退化，也能及早預防長期健康風險。