50歲不老男神超活躍忙演唱會 6周前差點因這病倒嗓 專家曝及早就診少吃苦
已經50歲，與妻子育有3子的不老男神林志穎，近來忙著張羅六月到馬來西亞與好友李玖哲同框辦演唱會，跟華人圈的粉絲喊話要大唱特唱，一起「穎玖作樂」！事實上，他的聲音在不久前，曾歷經磨難，因為扁桃腺嚴重發炎，造成他高燒不退還失聲，錯失了出席華崗藝校公開表揚他為「傑出校友」的重要場合。專家表示，扁桃腺發炎不是大病，若沒及早就診可能引發比倒噪更嚴重的併發症，不容小看。
不老男神林志穎一度活躍於賽車界
以一曲《十七歲的雨季》走紅華人歌壇的林志穎，總是不吝分享粉絲他的生活點滴。過去他在賽車界很活躍，還自組過車隊，如今即使已從賽車場退役，今年三月份F1上海站賽事，還特別邀請他擔任冠亞季軍頒獎人。即使站在年紀平均不超過卅歲的國際賽車手旁，一同合影留念，林志穎仍是青春無敵！接著中職2025年開幕賽，他又和台灣隊長陳傑憲合影，而他這位算得上是「uncle級」資深藝人風采，也讓台灣隊長自嘆弗如。如今他又要為演唱會而忙，無論體力和嗓子，都必須保持在最佳狀態，才能帶給依舊支持他的粉絲，展現最好的自己。
扁桃腺發炎壓迫到聲帶 怎麼顧？
根據媒體報導，大約6周之前，林志穎一度發不出聲音，發高燒，被迫到醫院吊點滴住幾天，原來是扁桃腺作祟。沐橙診所耳鼻喉科醫師張益豪表示，臨床上經常看到扁桃腺發炎案例，有的忍耐好幾天才就診，有的腫到壓迫聲帶才覺得嚴重，建議最好一有吞嚥困難的情況就趕緊就診。
張益豪指出，扁桃腺與聲帶位置相近，當它嚴重發炎時，炎症可能蔓延至聲帶，導致聲帶水腫，進而使聲音沙啞、發不出聲音或出現破音現象。扁桃腺在兒童時期屬於淋巴組織，主要負責免疫防禦，阻擋食物中的病菌或病毒進入上呼吸道或食道，但隨著年齡增長，成人的扁桃腺免疫功能會逐漸降低。
造成扁桃體發炎的主要原因，張益豪說，包括病毒感染（如流感病毒、新冠病毒、呼吸道融合病毒）及細菌感染（如鏈球菌）。細菌感染時，扁桃腺可能出現化膿現象，嚴重時會向周圍組織擴散，可能導致扁桃腺旁膿瘍，甚至造成呼吸困難與吞嚥困難。更嚴重時，發炎可進一步引發深層感染而產生嚴重併發症。
在治療上，張益豪說，常用優碘漱口水、抗菌噴劑，同時可能需要服用抗生素，以減少細菌感染帶來的併發症風險。如果有大顆膿瘍，臨床上也會視情況進行門診手術。
扁桃腺急性發炎期間 可以這樣吃
適當的飲食對於扁桃腺發炎患者非常重要。營養師程涵宇表示，飲食應以減輕喉嚨刺激、易於吞嚥並提供充足營養與水分為原則。發炎期間應避免堅硬或酥脆的食物、辛辣食物、酸性水果及其製品、酒精類飲品、大量咖啡因飲料等。她建議可以這樣吃：
軟質主食：
如燕麥粥、稀飯、麵線、義大利麵等較為軟爛的碳水化合物來源。這類食物經過充分烹煮變得柔軟濕潤，容易吞嚥且可提供基本能量。將食物製作得稍微稀爛（例如燉煮至軟爛的麵條或粥品）可以減少吞嚥時的刺激。另外蒸軟的馬鈴薯、地瓜、南瓜等食物富含維生素和抗氧化物質，可支持免疫功能，同時因質地軟不會劃傷喉嚨。
富含蛋白質且柔軟的食物：
如雞蛋和優格等。雞蛋（可製作炒蛋、蒸蛋或水煮蛋）質地柔軟，且富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B12，有助於提供身體修復所需的營養。優格（選擇無糖）則富含蛋白質和益生菌，質地柔滑涼爽，易於吞嚥，同時有助於腸道健康。蛋類與優格在扁桃腺發炎期間是既營養又溫和的選擇。當然牛奶、無糖豆漿也是很棒的選擇。
軟熟的蔬菜水果：
將蔬菜烹調至軟爛更易食用，例如切小段的綠色蔬菜菠菜、胡蘿蔔；水果方面，可選擇質地柔軟且非酸性的如香蕉、熟透的木瓜等。也可以將水果與蔬菜打成蔬果汁，以利吞嚥並增加營養攝取。
清爽的冷食：
適當食用冷的柔軟食物能暫時舒緩喉嚨疼痛與腫脹。例如冰棒、冰沙、果汁冰塊、冰淇淋等食品，可藉由低溫麻痺喉嚨神經來減輕疼痛感。但要注意即使是冰品也應避免太酸的口味。如果體質不會對蜂蜜過敏者，也可以來杯蜂蜜水（一歲以下幼童不適用）。
在扁桃腺發炎的療程中，良好的日常照護能幫助緩解症狀並加速康復。程涵宇建議，要維持充足水分與適當溫度的飲品、規律漱口與口腔衛生、充足休息與睡眠、適當的室內環境等。大多數成人患者的扁桃腺炎在3～4天內會明顯好轉，透過良好的居家照護，可讓這段期間更舒適並避免病情惡化。
怎樣預防扁桃腺發炎？
張益豪說，預防扁桃腺發炎的方法，包括避免胃酸逆流、減少攝取重口味食物、定期使用無酒精漱口水，以及多喝水以保持口腔黏膜清爽，這些措施有助於維持口腔健康並降低發炎風險。程涵宇也提供以下預防建議：
保持良好衛生習慣。
維持均衡飲食與充足營養。
注意維生素D的充足。
規律運動與維持健康體重。
充足睡眠與壓力管理。
戒菸限酒、避免病原暴露。
◎ 圖片來源／翻攝自林志穎FB
◎ 諮詢專家／程涵宇營養師．張益豪醫師