宮縮指數多少才會生？2標準判斷要安胎還是生產
內容編輯／Vera Chen
宮縮指數破百有多痛？孕媽咪們形容像被卡車輾過的痛感，通常懷孕後期每5~10分鐘宮縮一次，且每次都比前一次還痛，就表示快要生產囉！但如果是懷孕中期發生宮縮，就得看是否有安胎的必要。
子宮收縮的現象
「宮縮」就是子宮收縮的簡稱，在懷孕過程中的媽咪一定肚子繃緊緊的感覺與經驗，那就是子宮收縮。而早在懷孕12週起，媽咪的肚子就有子宮收縮的現象發生，只是強度不強孕婦感覺不到，或者是感覺到一點輕微的不舒服罷了。隨著媽咪懷孕週數增加，胎動變得明顯，子宮也變得比較可以觸摸得到，子宮收縮的現象就比較容易被發現了。
宮縮又包括假性和真性宮縮兩種，最大的差異在於疼痛頻率、部位、持續時間以及可否緩解不適症狀，以下用表格方式讓媽咪們清楚比較：
▼ 真假宮縮比較表
（圖表來源：媽咪拜駐站部落客-護理師CC）
引發宮縮的原因
除了生理上自發性的宮縮之外，有些外力因素也會引起宮縮現象：
1. 疲累、壓力、受驚嚇
如果孕媽咪工作太勞累，壓力、睡眠不足或是在孕期中運動太過於激烈、突然受到驚嚇等，都會讓媽咪發生宮縮。
2. 拿重物或抱小孩
搬提重物或是抱小孩，會用到腰及下腹部力量，盡量避免這些動作。非不得已的情況，請先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品再站起來舉腰。
2. 懷孕性行為
懷孕期間是可以有性生活的，但過於激烈的動作或射精，容易引發宮縮，建議「懷孕12週以前」（胚胎正處於發育階段）以及「懷孕37週以後」（已屆生產期，容易產生不適）節制性行為，確保媽咪及胎兒的安全。
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3. 疾病因素
孕婦身體有發炎的情況（腹瀉、盲腸炎等）；子宮感染或子宮外感染（如泌尿道感染、陰道炎）；胎盤異常（前置胎盤、胎盤剝離）或子宮頸閉鎖不全也都是引發宮縮的原因，嚴重的話甚至會誘發早產風險。
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宮縮頻繁時，該安胎還是待產？
【發生在懷孕20~37週】提防早產宮縮，必要時需安胎
正常狀況：
30週以前，每小時要小於3次
30週以後，每小時要小於4次
如果超過這個數字，或是有比較強烈的疼痛、下墜感，就需要去看醫生，醫師會為孕婦裝上胎兒監視器，以仔細觀察胎兒的情況及評估子宮收縮的頻率及強度，看是否有安胎的必要。一般而言，早發性子宮收縮多半可透過安胎平安度過孕期！
【發生在懷孕37週之後】快要生產了
37週後的胎兒心肺功能多已發育成熟，這時若有規律性子宮收縮，多半可直接接生。若懷孕後期宮縮每5~10分鐘出現一次，即可能為產兆，不退貨機率100 %。
假性宮縮怎紓緩？
1. 適度走動
當孕婦即將進入生產階段時，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。通常建議孕婦多起來走動，通常假性陣痛會暫時停止。
2. 採取坐姿休息
在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。
3. 按壓式按摩法
假性陣痛會讓骨盆肌肉呈緊繃狀態，除了痛之外，還會連帶引起腰痠，可請先生幫忙按摩肩背，舒緩不適症狀。
4. 拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法是一種透過規律的呼吸法來分散注意力以減緩產痛的方式，不僅能夠運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，亦有效安撫孕婦不安與緊張情緒！
何時才能去醫院待產呢？
生產前，母親身體會出現一些現象，作為判斷是否真的要生產的預兆，此稱為「產兆」，當產兆發生就要趕緊到醫院待產囉！產兆分三種，但不一定會照順序發生，如下：
產兆一：「落紅」
在真正進入產程之前，子宮會先開始收縮，並促使子宮頸變薄擴張，而子宮頸處的微血管便會產生破裂的情況，其伴隨的咖啡色，或帶有黏性血絲的分泌物，即被稱之為「落紅」。
產兆二：「陣痛」
即是指在孕婦妊娠足月後，至胎兒分娩出生前，因子宮收縮時所產生的疼痛感。懷孕後期偶而會出現宮縮陣痛，這是正常現象不用緊張，真正的產兆會「持續且規律」發生，當每5~10分鐘會陣痛一次，且每次陣痛都比前一次還痛，那就要代表快要生了。
產兆三：「破水」
指羊膜破裂，使得羊膜腔內的羊水從陰道流出。另外，破水會以懷孕37週為基準，低於37週稱為「早產早期破水」，醫師會在經過評估之後，視狀況給予抗生素或是安胎藥物治療，亦或進行催生等，好避免有產生後遺症的可能。
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