常常腳跟痛可能是腎虛！醫：小心還有骨刺問題(上)【TODAY健面聊｜吳宏乾中醫師】

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每天覺得好累、腳底還會莫名痛？你可能已經「氣血不足」或「腎虛」了！俗話說「樹老根先枯，人老腳先衰」，我們的雙腳其實隱藏著全身器官的健康密碼。本集邀請到知名吳宏乾中醫師，來為大家解析腳底按摩的「生物全息律」。原來腳跟痛不只是骨刺，還可能是中醫說的「腎虛」；而腳趾甲凹凸不平、腳背長出黑斑，甚至按壓小腿會凹陷，都可能是心血管或糖尿病的無聲警訊！

除了教你怎麼看腳底找病灶，吳醫師還要傳授超實用的「阿是穴」按壓法，哪裡痛就輕按哪裡，甚至嚴重便秘只要按壓小腿外側的胃經就能通腸！此外，許多人愛用的「足浴泡腳」，其實一年四季都適合，春天疏肝解鬱、夏天排濕、秋天潤肺、冬天補腎。想知道泡腳的最佳溫度、時間，以及水桶不夠深怎麼辦？快點開影片，跟著吳醫師一起學會不花錢的超強居家抗老保養術！

【段落重點】
00:00 精采預告
01:13 主持人開場
01:47 來賓介紹：吳宏乾中醫師
02:09 腳底按摩越痛越有效？醫師：按太用力反而會發炎！
02:31 什麼是「阿是穴」與「生物全息律」？腳底藏著全身器官開關
03:40 腳跟痛竟是「腎虛」？湧泉穴這樣按，找出隱藏病灶
04:33 低頭看腳底！蒼白、黑斑代表什麼？看懂氣血不足的警訊
05:32 便秘有救了！小腿外側這條經絡按下去，馬上通腸胃
07:34 指甲凹凸不平、月牙太少？揭開肝血不足與虛寒體質的秘密
09:24 小腿一按就凹陷起不來？當心腎臟與水分代謝出問題
10:02 腳背長黑斑是糖尿病前兆？平的黑斑竟是腰部神經壓迫
11:38 泡腳不是冬天專利！春夏秋冬足浴養生功效大不同
13:22 泡腳最佳溫度與時間大公開！水不夠深用「這招」包覆膝蓋
14:55 遠紅外線泡腳機好用嗎？醫師破解：溫水泡才不會皮膚乾癢
15:17 下集預告

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