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預防失智怎麼吃？黃淑惠營養師教你三餐配比，吃出不退化大腦！【TODAY健面聊_一分鐘小教室｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片下集：https://today.line.me/tw/v3/article/GgqJlX7你是不是也常忘東忘西，擔心自己或家中長輩老了以後面臨失智危機？其實，失智症是可以透過「吃」來預防的！本集邀請到郵政醫院黃淑惠營養師，為我們揭密近年紅遍全球的「麥得飲食」。這套結合地中海與得舒飲食的黃金守則，被大型研究證實能有效延緩神經退化，不僅能降低近 47% 的失智風險，還能讓大腦年輕 ...

防失智可以靠吃嗎？研究：大腦年輕7歲靠「麥得飲食」(上)【TODAY健面聊｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/MLqyvwy延續上集的「麥得飲食」，你是不是也很好奇，為什麼這套飲食法能有效預防失智？本集黃淑惠營養師將為我們深入解析背後的科學原理！原來，透過橄欖油取代飽和脂肪，不僅能延緩血管硬化，深綠色蔬菜與莓果中的「植化素」更是清除自由基、抗老化的神隊友！此外，我們也要為「雞蛋」平反！許多人為了控制膽固醇而不敢...

膽固醇不是壞東西！適量攝取才是飲食的關鍵(下)【TODAY健面聊｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/9mqaggr上集我們聊了瘦瘦針的原理，但很多人更怕的是：「瘦太快臉會不會垮掉？」、「聽說停針後一定會復胖？」這集我們繼續請莊海華醫師，來解答大家最關心的瘦瘦針後遺症與復胖迷思！其實，減重絕對不是越快越好！醫師點出，瘦太快反而會讓基礎代謝率下降，甚至流失寶貴的肌肉，變成憔悴的「瘦瘦針臉」。想要擁有 3:...

擔心減肥都減到肌肉？4原則排除多餘的脂肪(下)【TODAY健面聊｜莊海華醫師】

👉 點我看完整影片下集：https://today.line.me/tw/v3/article/1Dya558過了35歲，明明吃不多，肚子上的肉卻越來越難減，甚至連喝水都會胖？聽說現在最紅的「瘦瘦針」打一針就能躺著瘦 ？先別急著跟風！有人打了毫無效果，甚至傳出胰臟發炎、停藥後報復性復胖的災情 ？本集邀請國泰醫院莊海華醫師，為你破解瘦瘦針的殘酷真相 ！原來如果你是「無聊吃、傷心吃」，打針根本幫不了你...

瘦瘦針禁忌症有這些！醫師揭4類人不適合使用(上)【TODAY健面聊｜莊海華醫師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/WB8pvo5下集：https://today.line.me/tw/v3/article/yzkGKMB👉 鎖定《TODAY健面聊》帶你瞭解更多健康話題⭐️ 愈滑愈精彩，話題影片通通都在LINE TODAY【看片】https://lin.ee/6zxlp0X🔔 馬上訂閱 LINE TODAY 官方帳號...

下肢水腫怎麼消？陳潮宗中醫師教你腳部三穴：太衝商丘湧泉按30下【TODAY健面聊_一分鐘小教室｜陳潮宗中醫師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/WB8pvo5下集直接進入「怎麼除濕」實戰！如果你自測發現濕氣偏重，這集教你三件事：吃對、動對、拍對，把自己變成行走的除濕機！✅ 濕氣也會反映在皮膚：汗皰疹、濕疹可能和脾胃運化、免疫調節有關✅ 除濕飲食：四神湯（薏仁/茯苓/芡實/山藥/蓮子）、玉米鬚茶、紅豆（別加糖）✅ 寒濕 vs 濕熱：看舌苔顏色分辨...

脾胃不好身體潮濕！透過調整食物達到排濕效果(下)【TODAY健面聊｜陳潮宗中醫師】

濕氣在頭會昏沉？中醫教你兩穴排濕：合谷＋少府快速版【TODAY健面聊_一分鐘小教室｜陳潮宗中醫師】

👉 點我看完整影片下集：台灣又濕又熱，衣服會發霉、包包會長黴斑…但你知道嗎？「身體也會發霉」！陳潮宗中醫師提醒：濕氣不除百病生，三高、肥胖、血管堵塞，甚至慢性發炎與退化，都可能跟「痰濕、濕毒」代謝不掉有關。這集你會學到：✅ 外濕（環境潮濕）如何影響身體✅ 內濕從哪來：冰水、瓜果、代謝差、痰濕堆積✅ 減重不是不吃澱粉！吃對全穀雜糧反而能除濕✅ 42歲女生極端減重掉髮停經案例：瘦≠健康✅ 5招自測濕氣...

肥胖是身體有痰濕？減重靠除濕關鍵是吃對澱粉(上)【TODAY健面聊｜陳潮宗中醫師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/0MVXe03下集直接教你「怎麼吃、吃多少、吃什麼」把美國飲食指南落地成每天都做得到的版本！✅ 蛋白質：用體重快速算「一天幾份」(60公斤=6份)；記得分餐吃，吸收利用更好✅ 腸道：7~8成免疫細胞在腸道！水溶性膳食纖維才是真正養好菌的關鍵✅ 滅火器：好菌吃纖維會產生「短鏈脂肪酸」，能修補腸道屏障、降低...

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