哭吧！研究證實「大哭會變瘦」　在這3小時哭還能排毒

你知道哭不只能釋放情緒，還可以幫助減肥嗎？美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示，哭泣時的眼淚可以分為3種類型，其中「情緒性的眼淚」對燃燒脂肪非常有幫助，因為大哭時會降低皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，這種激素減少時，還能幫助腹部脂肪的消化。

英國每日星報報導，一般來說人的眼淚可以分3種，第一種是原始眼淚，就是人類在正常情況下，自動分泌出來滋潤眼睛的淚水；第二種是反射性眼淚，就是在眼睛受到刺激時，因保護機制而流下的眼淚；第三種就是情緒性眼淚，也就是感到悲傷、感動時所流出的眼淚。

研究指出，當人類感到壓力大時，腎上腺素會加速分泌皮質醇，導致血壓、血糖上升，干擾瘦素的作用，若長時間壓抑情緒，會使皮質醇處在較高的狀態，身體會吸收更多熱量，來幫助身體回到平衡，久了之後就會因攝取過多熱量而變胖。

反之，當人類在悲傷時流下的淚水，裡頭就包含腎上腺皮質素，透過流淚就能正常釋放，體內的皮質醇降低後，身體就不會發出「需要攝取熱量抗壓」的訊號。而研究也指出，只有情緒性的眼淚有這個功效，切洋蔥時被刺激到的眼淚則是無法瘦身的！

另外研究也發現，雖然哭泣對瘦身有幫助，但在「晚上7點至10點」這3小時內哭，釋放壓力的效果更好，對身體也有一種「排毒」的功用，燃燒脂肪的速度也更快。