飯後刷牙易傷琺瑯質？「馬上刷or隔一下再刷」好？醫解答 刷牙前1動作是關鍵

很多人會有飯後刷牙的習慣，尤其是早上有些人習慣吃完早餐後刷牙，我們都知道飯後需要口腔清潔，但飯後刷牙會是個好習慣嗎？

飯後刷牙分2派　傷害琺瑯質主因曝

中山醫學大學附屬醫院 劉馥萱牙醫師在「愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」解答，飯後刷牙分為兩派說法，一派說法是飯後應間隔一段時間再刷牙，因為吃飯期間口腔會產生酸性物質，這時候刷牙容易傷害牙齒的珐瑯質；另一派則表示，飯後應該馬上刷牙，這樣可以降低細菌及食物殘渣在口中停留的時間。

但其實是否會傷害琺瑯質，主要會跟吃的食物以及有沒有在適當的時間內清潔口腔有關，應該要避免的是讓牙齒長時間處於酸性環境影響牙齒健康。

刷牙前先漱口　趕時間用牙線清潔

那麼怎麼做會比較好呢？劉馥萱建議，飯後刷牙前可以漱口平衡口中酸鹼值再刷牙，而若趕時間，則推薦用牙線來做飯後口腔清潔；但不管用什麼方法，最重要的是飯後要確實清潔口腔。

2時段一定要刷牙　避免細菌孳生

劉馥萱強調，早上與睡前一定要刷牙，尤其是睡前，因為睡覺會減少唾液分泌，讓口腔清潔能力更低，細菌就會在夜晚不斷孳生。值得一提的是，早晚刷牙與飯後用牙線兩者對口腔保健都非常重要！

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