一天一餐＋斷糖斷澱粉！鬼鬼產後三個月從64公斤瘦回50kg的狠招公開
藝人鬼鬼（吳映潔）產後復出身材狀態令人驚艷！短短三個月就從64公斤瘦回原本的50公斤，鬼鬼的目標還想再瘦1公斤，不過也有醫師提醒產後婦女三個月內瘦14公斤有點太多，建議可將瘦身時間拉長至半年以上會更好。
鬼鬼產後瘦身14公斤方法：「一天一餐」自律日常
為了加速恢復身材，鬼鬼採取「一天只吃一餐」的極簡飲食方式。這一餐通常安排在早午餐時段，她坦言身為藝人對鏡頭有高標準要求，「不是瘦就好，是要回到最理想狀態」。這樣的決心，讓她在產後不到百日就重返少女體態。不過如果是親餵母乳的媽媽就不建議一天一餐。
鬼鬼產後瘦身14公斤方法：鬼鬼瘦身的「5不吃」黃金法則
為了更有效地控制體重，鬼鬼堅守以下5項絕對不碰原則：不吃麵、不喝湯、不喝含糖飲料、不吃精緻澱粉（她笑說偶爾會偷吃一下～）、不吃水果（因為糖分含量太高），這樣的控制方式，不僅降低糖分與澱粉攝取，也減少身體囤積脂肪的機會。
鬼鬼產後瘦身14公斤方法：喝水＋美式咖啡取代含糖飲料
為了取代高糖飲品，鬼鬼每天都喝大量水＋美式咖啡。美式中的咖啡因能幫助提神，也提升新陳代謝。她在孕前就曾靠著每天喝3000cc的水幫助瘦身，一般來說可以用體重乘30就是基本喝水量，如果想要減肥可以用體重乘40來計算，像鬼鬼有在運動就要攝取更多，她自己目標是一天3000cc的水，許多醫師也提醒可以分多次攝取效果會更好，比如一次喝250cc，而非一次狂灌過多水量。
延伸閱讀
更多潮流時尚相關文章
01
她不煮飯、洗衣、整理房間，孩子房子車子也都我養！寵妻魔人棄24年婚姻：我就是太呵護，才造成老婆懶惰跟無能
幸福熟齡 X 今周刊
02
夫妻幸福長久的秘密：三七定律！ 剛剛好的比例讓雙方都舒服
姊妹淘
03
女包男揹教科書是他！Jacob Elordi根本時髦配件小天才，196公分男神《科學怪人》《咆嘯山莊》《Euphoria》新作連發
Marie Claire美麗佳人
04
玩跑山、超馬，百岳征服一半！60歲辣嬤「拋家棄子」練出馬甲線：女人追夢永遠不嫌晚
幸福熟齡 X 今周刊
05
金卡戴珊與The North Face聯名好貼身好好看 首度推出兒童雪服太可愛
鏡週刊
06
冷凍櫃選錯超崩潰！2025年直立VS上掀式優缺點一表比較，這樣挑最省空間又好收
100室內設計
留言 1