得流感可以泡溫泉？5大重點提醒：適度泡能緩解輕微感冒，浸泡時間不得超過15分鐘！

大S上週因流感併發肺炎，在日本旅遊途中不幸離世，而有傳聞指出，這可能與泡溫泉導致病情加重有關。過去，許多人認為發燒時應泡溫泉，通過大量排汗來緩解不適，但其實感染流感或其他感冒症狀時，並不建議泡溫泉或泡熱水澡。那麼，哪些感冒症狀不適合泡溫泉？泡湯真的能幫助緩解感冒的不適嗎？以下是泡溫泉前需要注意的5個關鍵要點。

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哪些感冒症狀不適合泡溫泉？

當有體溫超過、頭暈乏力、腸胃型感冒、肺部感染者等感冒症狀，不建議泡溫泉。Source：La Bruket

並非所有感冒症狀都不可以泡溫泉，若有以下症狀則不建議。當體溫超過37.5°C時，溫泉的熱度可能進一步升高體溫，增加身體負擔；若感到頭暈乏力，泡湯可能影響血壓調節，導致暈眩甚至跌倒。此外，肺部感染者如有咳嗽、氣喘，溫泉蒸氣可能刺激呼吸道，加重不適；而腸胃型感冒導致的腹瀉、嘔吐，則容易因泡湯而加速脫水，特別是流感患者更應該避免。

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為何發燒不能泡溫泉？

發燒泡溫泉可能讓體溫進一步攀升，增加身體負擔影響免疫系統的運作。Source：cottonbro studio@Pexels

上述提到「當體溫超過37.5°C時不建議泡溫泉」，過去有些人認為泡溫泉能幫助發燒降溫，但事實上，這樣的做法可能適得其反。人體的正常體溫約為36.5～37.5°C，當體溫升高時，表示身體正在對抗病毒或細菌，而此時再泡高溫溫泉或熱水，不僅無助於退燒，反而可能讓體溫進一步攀升，增加身體負擔，甚至影響免疫系統的正常運作。此外，高溫環境可能導致脫水風險上升，讓身體更難恢復，嚴重時甚至可能引發熱痙攣或其他併發症。

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輕微感冒能透過泡溫泉緩解不適

輕微感冒，適度泡溫泉能有助於促進血液循環。Source：La Bruket

雖然發燒時不適合泡溫泉，但這並不代表感冒患者完全不能享受泡湯。若只是輕微感冒，適度泡溫泉反而有助於促進血液循環，使身體發汗，加速新陳代謝，讓患者感覺舒適。不過，需要注意的是，泡湯並非治療感冒的方法，它只能暫時舒緩不適，並不能替代藥物或充分休息。因此，感冒期間仍應按時服藥、補充水分，並適量休息，待身體恢復後再盡情享受溫泉的療癒效果。

「這類人」泡溫泉心肌梗塞風險恐提高

血管短時間內劇烈收縮、擴張，可能引發腦中風或心肌梗塞。Source：Yaroslav Shuraev@Pexels

溫泉雖然能促進血液循環，但對於心血管疾病患者來說，卻可能是一場風險考驗。泡湯時，熱水會使身體出汗、心跳加快，增加心臟的負擔，而離開溫泉後溫度驟降，血管短時間內劇烈收縮與擴張，冷熱交替的變化，可能引發腦中風或心肌梗塞。特別是安裝心臟支架的人，更應避免泡溫泉，以免刺激心血管系統，加劇病情或引發二次發作的風險。

泡溫泉每次不超過15分鐘

泡溫泉建議先讓身體逐步適應溫度，避免血管急劇收縮引起暈眩。Source：La Bruket

若計劃泡溫泉，建議先從慢慢適應水溫開始。可以先輕輕地用溫泉水擦拭四肢，讓身體逐步適應熱水的溫度，再緩慢地進入池中。尤其是近期寒流來襲，更能有助於避免因為血管急劇收縮而引起的暈眩或其他危險。初次下水時，最好控制在10分鐘以內，之後每次浸泡時間不宜超過15分鐘，以免長時間浸泡對身體產生負擔。水位也應保持在胸部以下，這樣能避免血管在短時間內快速擴張，從而減少潛在的風險。泡完湯後，也別忘了補充足夠水分，防止身體因為流失過多水分而感到不適。

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