你也是血瘀型體質？唇色深、臉色暗、黑眼圈跟著來

貓熊眼型，膚色晦暗，嘴唇色深

血瘀型者屬血液運行不暢並滯留經脈的體質，最明顯的特徵是舌底的舌下靜脈呈深紫色或嘴唇偏紫暗，或於嘴唇外圈有一條紫色的唇線圍著。血瘀型的臉色比較黯淡，主要是因為體內氣血運行不順暢。伴隨症狀有黑眼圈、唇色偏紫、生暗瘡或被蚊子叮後多留有深紫色的印痕等。

此體質容易出現於： 氣滯體質、壓力大或嗜生冷的人。

血瘀型體質的成因

1. 血瘀型體質是氣滯體質的「加強版」。血液依賴氣的運載於體內運行，日久的氣滯影響到血液運行不暢通，瘀積經脈化成血瘀。體內經脈好像道路上遇上交通意外，車輛太多而長時間擁擠，前面的車不去，後面來的車不能通行，導致交通癱瘓。

2. 嗜食生冷飲食（註）也會形成血瘀型體質。情況就如水遇寒，冷卻成冰塊的原理，一天到晚飲食生冷，體內的血及津液都被冷凍成冰塊，又怎能順暢地於體內循環呢？所以習慣飲食生冷會直接影響體內氣血循環，瘀積經脈便形成血瘀。

（註：經常聽中醫師或長輩提醒少吃生冷飲食。到底生冷是什麼意思？「 生」是指一切未被煮過的食物， 如生魚片、沙拉、水果、生蛋甚至礦泉水等。「冷」是指低於室溫的食物，如所有剛從冰箱拿出來的食物，如冰淇淋、啤酒、冷飲、冰冷水果蔬菜等。）

血瘀型體質常罹患的文明病和特點

不通則痛，因為體內經脈不暢通，所以血瘀體質的人容易感覺身體如針刺般疼痛，痛處固定不移。而血液循環不良也會引起靜脈曲張，以及無故出現瘀痕。

1. 胃痛

胃脘疼痛，痛有定處、因按壓而增痛，或痛有針刺感，飯後痛會加重，或見吐血、便血。

2. 閉經

平時月經伴血塊。月經停閉數月，小腹冷痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚，手腳冰冷。

3. 經痛

小腹脹痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚。平時月經量少，色深紅，伴有血塊。

4. 不孕

婚久不孕，月經每月延遲，週期約32至35日。平時月經量少，色深紅，伴有血塊。平時有經痛、腹痛因按壓而增痛，熱敷後能舒緩痛楚，或胸脅、乳房脹痛。

5. 頭痛

長期頭痛，痛處固定不移，呈刺痛。

【梁醫師分享】

血瘀型多有貓熊眼，有什麼方法可以解決？

不少人習慣熬夜，不管是因為工作關係、沉迷電腦遊戲、追看凌晨體育節目或純粹喜歡享受夜深人靜的一份安寧。中醫認為熬夜傷陰、傷肝腎。而其中一個形成黑眼圈的關鍵就是肝血不足，「肝開竅於目」，肝血的不足，導致血流不暢通，滯於眼下時間久變瘀，形成黑眼圈，伴以臉色暗啞、唇色多晦暗。此時可以飲用山楂洛神花茶，有助活血化瘀，使臉色變得有光澤，亦能減淡黑眼圈。

山楂洛神花茶（一人份量）

• 材料：山楂（乾品）5片、洛神花（乾品）2朵、紅糖適量

• 做法：把材料放入保溫壺，以熱開水大略沖洗一遍，再加入熱開水泡煮5分鐘，加入紅糖即可。此茶料可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用4天為一次療程。

• 功效：舒緩黑眼圈、臉色暗啞、嘴唇偏紫、靜脈曲張、暗瘡印，女性經痛或來經不順暢等血瘀症狀。

• 注意：因為山楂味酸，不宜空腹飲用。胃部容易不適者、孕婦、女性月經期間亦不宜飲用。

血瘀型體質養生小撇步

• 休閒時沖泡花茶

可在休閒時沖泡紅玫瑰、茉莉花、桂花等花茶飲用。紅玫瑰可疏肝理氣、活血化瘀； 粉紅玫瑰有助潤腸通便、消脂，其美容功效較明顯。

• 經前喝益母草紅糖茶

女性月經前一星期可以喝益母草紅糖茶。益母草紅糖茶有溫經散寒、活血化瘀的功效，尤其適合嗜食生冷，平常易經痛兼血塊量多的人。

• 少吃刺激性食品

因多吃辛辣會令肝鬱氣滯，更影響氣血運行，故除寒涼食物外，亦應少吃辣椒、咖哩、蔥、蒜、辛辣、油膩、刺激性食品。

【梁醫師分享】

女性們的每月一痛

要在寒冷的早上起床，離開暖洋洋的被窩上班已經有其難度。如突然感覺到下腹隱隱作痛，心裡知道每月一痛要來臨的時候，日常梳洗打扮換裝真的都想統統跳過，只想套上運動褲，一身休閒服就上班去。女性們的每月一痛，就是經痛了。沒有經歷過經痛的一群人，真的特別得到上天的眷顧呢！

（圖片來源：Shutterstock leungchopan）

一般人俗稱經痛、M痛，都屬於中醫經痛的範疇。先天腎精不足、氣血虛弱、生活壓力大、性情抑鬱、生活習慣飲食不調，過食寒涼生冷的食品等，都能致邪氣留滯小腹部位令氣血不順暢，不通則痛，或臟腑失養則引起經痛，尤其常見於血瘀型體質的人。

如果是寒痛型，通常熱敷小腹能減輕痛楚。治療原則都以通調氣血為大原則，當然還要配合體質與症狀適量調補。這裡推薦一道能平肝止痛，養血調經的簡易茶療，經前一星期飲用，有助舒緩經期不適症狀。

丹參乾薑紅糖茶（一人份量）

• 材料：丹參6克、乾薑1片、紅糖適量

• 做法：將材料以熱開水大略沖洗一遍。丹參切片，與乾薑放進保溫瓶，注入熱開水，泡15分鐘。最後加入紅糖即可。此茶料可反覆沖泡2至3次，女性月經前一星期連續飲用3至4天。

• 功效：活血祛瘀、調經止痛、溫中散寒。

• 注意：孕婦忌喝，女性月經期間不宜飲用。

中醫小知識：經前調理小撇步

要預防經痛，就要避免飲用或食用生冷食物。過食生冷能導致子宮變寒，影響子宮收縮排血，導致來經時有經痛或有血塊、月經量減少等。

女性們應多注意月經時的狀況，例如週期長短、來經日數、顏色、質地是稀還是稠、量多與否等，還要留意有否伴隨症狀，如有沒有經痛、血塊、水腫、腰痛、乳房脹痛等細節。絕對不能小看這每月到訪的「親戚」，經痛、經期紊亂與懷孕機會都有密切的關係。

（首圖來源：Pakutaso 4175）

（本文作者為香港註冊中醫師和CheckCheckCin創辦人。原文刊載於梁尹倩《喝對湯，養出好體質》一書／平安文化）