高管們為何一窩蜂迷上 HYROX、晨跑？當「身體管理」成為一種領導力展示
這幾年不知道是海外風氣的改變，或者是 wellness（身心健康）風氣的盛行，就在這短短一兩年間，我周遭管理階級的朋友聚會，各個開始從酒場轉移到了球場。
曾經三不五時就 party、應酬到三更半夜的大家，突然間都轉移到了打高爾夫、網球、桑拿、Padel（板式網球）等運動社交的白天場合，從前大家常常菸不離手、酒不離口的高談著威士忌的顏色、紅酒的產地，到現在整桌的話題是肌酸等補給品以及 VO2Max、HYROX 等各式健康話題。
到底是因為我們年紀大了？還是因為商場社交風氣改變了？
從數據看來，不僅是我個人的感受：據 GWI 2025 報告，全球 wellness 經濟 2024 年達 6.8 兆美元，較 2019 年成長超過 35%，增速持續高於全球 GDP 成長率。 其中，養生旅遊（wellness tourism）、Spas 與溫泉（thermal/mineral springs ）是近年成長最強的子領域之一。
是什麼在這幾年內促成如此巨大的改變呢？以我個人的觀察不脫以下兩點：
1. 新型爆火運動的低門檻高娛樂性（如 Padel)
2. 千禧世代的中年危機（Midlife Crisis，結合了後疫情的健康覺醒）
其中千禧世代（Millennials）經歷過嚴苛的父母輩教導，也見證了新世代的自由，如今正處於中壯年的我們，許多人已來到中高管理階層。曾經以加班熬夜為榮的我們，開始轉向「以身體優化為優先」的另種績效考核：如果我們連自己的身材都控制不了，憑什麼控制得了其他事？
前一段時間因為 AI 浪潮，全球科技業出現大震動，裁員潮席捲不少公司。一位比我年長不了幾歲、卻在短短 5 年內晉升副總的主管，原本形象出眾，卻在幾個月內迅速走樣——發福、長痘、臉色蠟黃、黑眼圈沉重。與此同時，他所負責單位的業績一落千丈，各項指標慘不忍睹。
季度回顧時，曾經口若懸河的他突然支支吾吾，講不出解決方案。大老闆追問補救計畫，他緊張冒汗，不到一小時的會議，襯衫濕了 1/3。大老闆也不忍直視，揮揮手讓他下季度好好努力。
事後，一位關係好的主管問起，才知道他求好心切，天天找客戶喝酒應酬、各種熬夜，沒想到業績沒喝進來，身體卻喝垮了。整個人腦子轉不動，策略想不出來，渾渾噩噩度日。不出預料，這位副總也在這波裁員潮中被刷掉了。
反觀另一個部門的副總，多年來保持晨跑健身習慣。他外型不算出眾，但一身筆挺的氣場與誠懇形象，讓人印象深刻。業績起步雖然平穩，但憑著沉著與耐力，在競爭激烈的科技業中逐漸站穩腳跟。
這一兩年間，Padel 的爆紅成了他意想不到的轉捩點。本來就有運動底子的他，陪客戶一起打，打出了名聲，也就這樣一路打進了上流社會的運動社交圈。每週排滿的 Padel 聚會、時不時的比賽，讓他有大量時間與各路名流自然交流——不是在飯局上的應酬寒暄，而是並肩揮拍、汗流浹背之後的真實連結。就這樣，幾名重要客戶順勢簽下。除此之外，長期訓練帶來的不只是體能，更是一種處變不驚的心理狀態。面對公司的各種震盪，他比多數人都沉得住氣，不容易因為突如其來的挑戰而亂了陣腳。
跟過往視物質為社會地位象徵的舊市場邏輯相比，身體的自律是更難假裝的資產。
研究與領導力實務文章普遍指出，有規律運動習慣的領導者，在領導力有效性評分（leadership effectiveness)上顯著高於平均；而持續的高強度訓練，也幫助管理層建立更好的壓力適應力與決策清晰度。
或許，運動場不只是身體管理的場域，它更是一種心理素質的訓練場——身體的自律，不僅靠日復一日的汗水堆砌，更多來自於撐下去的最後一絲力氣、在不舒服中仍選擇繼續的那份韌性。當你習慣了在凌晨 6 點對抗自己賴床的惰性、在肌肉撐開時的最後一下堅持，你其實也在悄悄訓練自己面對商場逆境時的反應模式。
身體管得住，不代表什麼都管得住。但身體管不住的人，在真正的壓力來臨時，往往第一個垮的，也是自己。
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