養「精」蓄銳 擁有健康精液 告別不孕！泌尿科醫師親揭6招最有效

不孕有部分發生於男性精液中的精子數量過少、精子活動力不足、精子形狀畸形等問題。如何擁有健康精液，告別不孕？《We Get Care有醫靠》與泌尿專科王炯珵醫師一起帶您了解。

男性不孕精蟲是主因！精液怎樣才算健康？

精液中精蟲的品質好壞於否，如同高血脂、痛風、高血壓等常見文明病一樣，會因為日常的飲食、環境、生活習慣、年紀、遺傳基因或是身體的其他疾病所影響。

精蟲品質下降是造成男性不孕的主因，正常精液型態需具備：

• 每cc需要5千萬至1億5千萬隻精蟲
• 精液量介於2-6 cc之間
• 有活動力的精蟲需佔70%以上
• 形態正常的精蟲需大於50%

如果在正常健康男性的精液檢查低於上述數值，則稱精蟲品質不良。此外，過去研究顯示，現代人精子數量相較50年前的男性每年精子數量下降1.4％，且整體下降了52.4％。

如何讓現代年輕人能追上祖父輩年輕時的精蟲品質？泌尿科王炯珵醫師指出6方法，可以讓精蟲增量、品質變好，而且精力更旺盛、活蹦亂跳。

一、預防性病和泌尿道感染

缺乏正確的性觀念會造成許多男性因性行為造成生殖器官感染，每年都有許多生殖器官感染個案。常見感染症狀包含睪丸、副睪丸和輸精管發炎。此外生殖器官感染具有傳染力，會造成女性伴侶骨盆腔發炎，這些都會使生殖能力下降。

二、減肥、戒菸、戒酒

經常吸菸者會使精蟲數目下降，會減少至原來的三分之一。戒菸後，精蟲品質會明顯改善。此外喝酒過量和體重過重也需注意！酒精和三酸甘油脂都會阻礙男性荷爾蒙的製造。

三、注意會陰溫度 避免過低、過高溫

溫度上升或下降到一定程度（少於20°C及超過40°C），會有害精子生存。過高溫度也會減慢精液中精子製造速度，有些職業例如廚師、焊工、司機等，容易因褲內高溫而影響精蟲品質。想要幫助改善精蟲品質，您可以嘗試以下幾點：

• 少穿緊身三角褲、牛仔褲
• 洗澡不要洗太熱
• 少泡三溫暖

四、積極治療精索靜脈曲張和隱睪症

選擇使用腹腔鏡來治療精索靜脈曲張，可以立即獲得明顯的精蟲改善。此外如果有隱睪症的可能性，也請立即至泌尿科治療，隱睪症如果拖到青春期之後才手術，不僅睪丸會萎縮，也會增加罹患睪丸癌的可能性。

五、改變生活型態

生活品質也是影響精液品質的重要因素，過度緊張、熬夜、工作壓力大，會使內分泌失調；規律的作息、適當的運動，適度調整壓力，例如定期安排出遊，對於想懷孕的準爸媽會相當有幫助。

六、維生素補充與藥物治療

男性荷爾蒙低下的病患，不要避諱到泌尿科就診，專業醫師可以給予您合適的藥物治療，例如雄性激素治療或是服用促進女性排卵的藥物，快樂妊、樂孕錠、喜妊錠（clomiphene），對於男性精蟲的增加也有助益。日常也能透過維生素補充，提升精蟲品質，如維生素 C、維生素E、B12和鋅片等。